سادات صرف اونهاري ايونئر ناهي. جڏهن موسم ٿوري ٿڌي کي موڙيندو آهي، تنهن کي سلاد وڌيڪ ٿورو ڪري ڇڏيندو آهي ۽ وزن وڌائيندو آهي. اهو پنيس پليم جي سلاد اهو ئي آهي. اهو تازو، مزيدار سلاد پٽي جو هڪڙو خوبصورت مٺو آهي ۽ ٻرندڙ پني کڻي، پلواڻ جي اچار ۽ ويسٽسيريرس سوس جي هڪ ڊش آهي.
گرينز پني، ماني ۽ اچار جي شامل ڪرڻ هڪ سست نموني، اسپر يا دوپہر جي ماني جوش ۽ ٻارن ۾ هڪ سادي سڌو ترکارا ڏي ٿو. ۽، رستي جي، اهو پڻ توهان لاء سٺو آهي.
توهان شايد ان طريقي ۾ گريو ڪيل پني کي سڃاڻي سگهون ٿا، اهو لازمي طور تي هڪ Welsh Rarebit آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 سلائيس ماني (گرين يا ٻيا رزيڪڪ، سسٽمل ماني)
- 6 چمڪندڙ تختن جو تختو وارو (هيٺ ڏنل نوٽ ڏسو)
- 6 آونڊي ٻٻر گلائيڊسٽ پنيس
- 5 ويڪري وارينئرسائر سوء
- 1 بيگ / 8 ونس ملايو سلاد پٽي
- 2 ڳوڙها (مرچ ۽ ٿلهي پيالو)
- 4 چمڪندڙ اضافو ڪنوار زيتون جو تيل
- 2 چمڪندڙ سيف سائرن
- 1 پنچ سيٽر کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
اهو طريقو 4 روشني جي ماني يا نانڪ طور ڪم ڪري ٿو، 2 اگر توهان واقعي واقعي دلائل چاهيو ٿا.
- هر هڪ ماني جي ماني کي وچولي گرين يا گرميء جي گرمي پن چڪي ۾ ٿڪايو وڃي. پلس جي اچار سان گڏ هر هڪ ماني جي ماني وڌائين.
- ڪيترا ئي پنيس کي ڀاڙيندا آهن، پوء هر هڪ ماني جي وچ ۾ ورهائي يقيني بڻائين ته هر هڪ سٺو، پٿر واري ڪپڙي پائڻ.
- گرميء جي وچ ۾ کائڻ کان پوء پنيس پٽي وئي ۽ ٿورڙو ٻڏل پر ڪارو نه آهي، پر ڪارو منڍ ۾، منٽ ۾ 1 منٽ. هڪ دفعو جو پنيس ٻاري ڇڏيو آهي، مانيء جي ماني ۾ پنيس کي يقيني بڻائين ته پڪ آهي ته ڪاسٽ ڍڪيل آهن.
- آزاد طور تي Worcestershire sauce سان سپاڪن. گل جي هيٺان پوئتي وڃو ۽ ٻئي 2 منٽن لاء کائڻ. هڪ ڀيرو پڪي ڇڏيو، ان کان گلن تان هٽايو ۽ هڪ پاسي کان. ٿوري ٿوري دير سان ٿڌي ٿلهو ڪڪر ۾ ڪٽيو ويو.
- ان کان علاوه، هڪ ٿانو ۾، ويس تمام سڀني مشڪلاتي اجزاء. جيڪڏهن ضرورت هجي ته، ساليڊ جي پنن کي ڌوء ۽ پيٽ. انھن کي وڏي سلاد ٿانو ڪري ڇڏيو. هن کي ڪپڙا شامل ڪرڻ ۽ ڪپڙا شامل ڪريو. جلدي تيزيء سان محتاط ٿي پيو وڃي ته گهڻو ڊپ ڀڃي نه ٽوڙيو.
- 4 پليء جي وچ ۾ ترکاريو ورهايو. هر ڇولين تي تيار ٿيل پني جي ٽڪر ٽڪر سان گڏ فوري طور تي ڪم ڪندو آهي.
نوٽ: جيڪڏهن توهان وڌيڪ اونهي سلاد پسند ڪيو ٿا ته، ٻاڦ ڪڪ جي ٻار نوان آلو، پوء سلاد کي ٿوري ٿوري ٿيندي.
پلن جي اچار هڪ قسم جو اچار آهي جيڪو برطانيه ۾ برانسٽن چنل طور سڃاتو وڃي ٿو. برانٽن هڪ گهڙي ڳاڙهو آهي جيڪو ٿڌو ڪاس چشمي ۾ ڀريل ٿڌي مڻندڙ ڀاڄين مان ٺاهيو ويو آهي. هن چاس جو اسٽافڊ اسٽارشير ۾ ڳوٺ برٽن جي نالي سان رکيو ويو آهي، جتي 1922 ۾ ڪرزس ۽ بليويل ٺاهيندڙ پهريون ڀيرو Branston چنل ٺاهيا.
ھن طريقي سان سلام جي وڌيڪ ٺاھڻ، ھڪڙو صحت مند طرز زندگی لاء وڌيڪ سلاد کائڻ لاء ھڪڙو مشھور تي مشتمل آھي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 270 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 7 مگ |
| سوڊيم | 362 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 7 g |