هي گرم ڪڪڙ سلاد ڪڪڙ سلاد جي اجزاء ۽ پنيس ۽ ماني جي ماني سان گڏ ٺهيل هڪ پڪل ڪاسرول آهي. ٿلهي بادام ۽ ٿلهي ماني جي چوٽي کي سلاد اضافي بناوت ۽ ذائق ڏين.
گندو تازو ٽماڪن يا سوادج روزانه کاڌي لاء بروڪلولي سلاد سان هن کي گرم ڪڪڙ سلاد جي مدد ڪريو. اهو لانچ يا رات جي ماني لاء مينڊيشن جو وڏو انتخاب آهي.
هن خريداري ۾ خريداري ڪڪڙ، خريداري يا ڪڪڙين کي استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 ڪڪڙ ڪڪڙ (ڪبائي پکايا)
- 2 پيالي جو ٻرندڙ (ٿلهي پٿر)
- 1 پيالو مينيوز
- 1/2 پيالو ٿلهي ٻرندڙ بادام *
- 2 چمٽا ليمن جو رس رس (تازو نچوض)
- 2 چمڪندڙ کاڌ خوراڪ (پنڌ ڪٽي)
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1/2 پيالو ٻريل ڪپڙو پنيس يا هڪ فائرڊ جيڪ ميلاپ
- 1 1/2 پيالو ٿلھي مانيء جي ماني (
- بجاء )
- 2 چمڪندڙ مکڻ (پٽي)
- گارنش: ڪٽيل ڳوڙها يا ڳاڙهو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو ساوڻ 425 درجا.
- مکڻ هڪ 2-کوٽ پائڻ واري ڊاني يا پچائڻ وارو پن.
- ڪبب ٿيل پڪي ٿيل ڪڪڙ، ٻرندڙ، مييوزي، ٻوڏيون بادام، ليمن جو رس، ۽ ٿانو ٿلهي تي ٺهيل آهي. ذائقو ۽ لوڻ شامل ڪريو، جيڪڏهن ضرورت هجي.
- ڳاڙھو 1/2 پيالو جي ذوق ماني جي ڪڪڙ ۾ ڪتب آڻي ٿو.
- تيار ڪيل ڪڪين کاڌ خوراڪ ۾ ڪڪڙ ترکارڻ جو چمڪيو.
- ٿڪيل پنيس سان ڳالهايو
- باقي رهيل 1 پيالو ٿڪندڙ ماني جي پٿري مکڻ سان ڀريل آهي. مٿي پنيس مٿان پرت
- 15 کان 20 منٽن تائين ڪاسرول سان گڏوگڏ، تيستائين ٽپڻ کي ڳاڙهو ڪيو ويندو آهي ۽ ڪنڊن جي ڀرسان ڀرسان ڀريل آهي.
- ڪٽيل چانورن جي چوٽي يا گوري سان گارنش، جيڪڏهن گهربل هجي.
- ڪڪڙ چانورن سان ڪڪڙ جو گرم ۽ اڇلائي سلاد، ٻاڦ وارو بروڪيلي يا ڳاڙهن جو حصو ڏيو.
تبديليون
- اضافي ذبح جي ذائقي لاء ڪڪڙ سلاد مرکب تي ڊيڊ ٿيل پڪو ٿيل باسون شامل ڪريو.
- روشني سانوزي سان ٿوري ساڙ کي روشن ڪريو ۽ ٿڌي پني کي گهٽ ڪريو.
ترڪي بادام
- انھن کي ھڪڙي ھڪڙي ھڪڙي ۾ ھڪڙو سڪل ڪپڙي ۾ بادام ٽوڙي ڇڏڻ لاء.
- بادام کان هلڪو ۽ ڳاڙهو ٿيندو جيستائين وچولي گرمي ۽ مٿان ڪڪڙين کي چمڪيو وڃي.
- هڪ پليٽ يا پٿري کي هٽايو پوء اهي به نوري واري نه هوندي.
- وڌيڪ ڏسو ٽاسسٽ گراهڪن تي
ٽينڊي جي چوٿين ڪانگ
- گهر کي ڇڪڻ واري ماني ٺاهڻ واريون ماهر ٺاهڻ، 325 ° F تائين تندور گرمي ڪرڻ.
- ڪٽي يا ٻيڙي جي ماني ننڍڙي ٽڪرن ۾ ڪٽ ڪريو.
- وڏي رڳھا ٿيل بيڪنگ شيٽ تي ڪڍو.
- جيڪڏهن گهربل ڪڻڪ جي ننڍي مقدار سان وڙهندي، جيڪڏهن گهربل هجي.
- بابت تقريبا 12 کان 14 منٽن تائين، يا سڪل ۽ هلڪو ڳاڙهو ٿيندو.
- پختي يا عمدي خشڪ ماني ۽ ڪشميري ۾ استعمال ڪريو.
- اضافي ماني لازو هڪ زپ بند ويجهي خوراڪ جي اسٽوريج جي ڪري ۾ crumbs.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 748 |
| کل فیٹ | 57 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 15 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 115 مگ |
| سوڊيم | 852 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 33 g |