هيء وات ۾ پاڻي جي ڇڪڻ واري جوش گرم گرم چانورن سان ڀريو پيو آهي. اهو هڪ ڪجن جي طرز ۽ آڳاٽا آهي.
لفظ لفظ "اذيت" جي معني آهي. شيلفش سان گڏ هڪڙو سڀڪو ٺاهيو ويندو آهي. ۽ جيڪڏهن توهان کي خراب ٿي چڪي آهي، تهذيب جي جڳهه ۾ هي هرڪو انهن کي استعمال ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪيو.
جيڪڏهن توهان هڪ ٽماٽو تي ٻڌل سهولتون پسند ڪريو ٿا، اهو ڪرورٽ ورشن جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 چمڪندڙ مکھن
- 3 ڍڪيون اٽو
- 1 پيالو جوش (ڪٽ)
- 6 سبز پياز (ڪٽ)
- 1/2 پيٽ جي بيچ مرچ (ڳاڙھو يا سائو يا ميلاپ، ڪٽ)
- 1/2 منڊي پيالي (ڪٽ)
- 2 پيالو پاڻي
- 3 پائونڊ شربائي (مٽي ۽ نيڪال)
- 1/4 پيالو غلبي (چوٽي)
- 1 ننڍو بي پتي
- Tabasco ساس کي ذائقو ڪرڻ
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچ ۾ گهٽ گرمي جي مٿان هڪ ماپ ۾، مکڻ کي ڳريو. مرکب ڪرڻ لاء گرم آڻڻ ۽ اڀرڻ تي اٽو شامل ڪريو. ڪڪڙ، مسلسل روانا ٿيا، ايستائين جو اٽو ٺهيل ڳاڙهو ڳاڙهو ٿيندو آهي. روڪس کي ساڙڻ نه ڏيو يا توهان کي ختم ڪرڻو پوندو.
- پیاز شامل ڪريو، سائي پياز، بيليل مرچ، ۽ چوري؛ ايتري تائين جواز وڌو، اڪثر ڪري ويندڙن کي.
- پاڻي، جھيڙو، ٻرندڙ، بيلي پتي، ۽ تبسوڪو ۾ وڌو. تڪڙو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيئن ضرورت هجي. ڪنهن جي بدلي تي. گرمي کي گھٽ ڪرڻ ۽ گهٽوڪي ڇڏيندي، اڻ ڄاڻايل، 15 کان 20 منٽن تائين، يا ان جي ڏيڏري پکايا ويندا آهن.
- گرم پکا چانور جي دڙي تي مٿي ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 437 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 484 مگ |
| سوڊيم | 1،501 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 17 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 55 g |