ھي ڏاھي سپتيھي چٽ ڪرڻ جو طريقو ھڪڙو سادو، دلدار ۽ دل واري زمين تي بيھي موتي آھي جيڪا آخري منٽ ۾ جلدي ٿي سگھي ٿي. هاڻوڪي گوشت سان ڀريل برور جوش ۽ لوسن، پادريء جي چٽ کي شامل ڪريو ۽ اسپتيٽ جي حوالي ڪريو. اهو هڪ کائڻ جي لاء هن کان وڌيڪ سادو حاصل نه ٿي سگهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ جو ميدان
- 1 تيل (ڪٽ)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ (مٽي)
- 1 (26-اائونڊ) ڄام پادري چاس
- 1 (16-آائون) پيپي سپاھيٽ پادري
- 1/2 پيالو گرٽيس پرسمسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. خشڪ پاڻي جو وڏو لوڪ ڪوف ڪرڻ لاء. ان کان علاوه، هڪ وڏي مهارت ۾، جوش ۽ لوسن سان بيف کيڏيو جيستائين ساڍا ڳاڙهو آهي، هڪ ڏاڪڻ سان گوشت کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن تنهنڪري اهو ئي کائيندو آهي. ضروري آهي ته ضروري آهي ته دڙو سٺو.
2. مٿين بيف سان گڏ پادا ساس شامل ڪريو. 2 ٽي چمڪندڙ پاڻي، پاسو جي ڀڃڪڙي لاء پاڻي شامل ڪريو، بند ڪرڻ بند ڪريو، ۽ باقي چاسن کي ٺهرايو ويندو. جڳهه تي ڌاڙهو ڪتب آڻيو. هڪ سممر وٽ، پوء گرمي کي گهٽائڻ ۽ سادو ڪري، اڪثر وقت روانا ٿيا، جڏهن پادريء جو پکو .
3. آخري ڊينڪ تائين ڪنٽرول جي هدايتن جي مطابق سپتي سپتيٽ ڪڪ. پٿريلي کاڌ خوراڪ ۽ اسٽينڊنگ تي رکي. گوشت چوڪڻ سان گڏ، مٿين پني سان ڇڪڻ، ۽ فوري طور تي ڪم ڪن ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 587 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 76 ميگا |
| سوڊيم | 743 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 76 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 37 g |