سائو پياز ۽ ڳاڙهو گلابي مرچ هن کي ڪنهن به موڪل جي ماني يا خانداني رات جي ماني لاء هڪ دلچسپ پسند آهي.
ماني ٺاهڻ لاء پنهنجي خوراڪ پروسيسر استعمال ڪريو روزاني ماني سان گڏ ڪن ٿا. جڏهن توهان کي انهن جي ضرورت هجي انهي لاء هڪ بيز فريزر ۾ رکو. گوشتلوف، گوشت بالن ۽ ڪوسرر جي ٽوپي لاء ماني کاڌا استعمال ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وچئين سر ڪڪيل، ننڍڙي ننڍڙي پلٽ ۾
- 6 چمڪندڙ مکھن، ورهايل
- 1/2 ڳاڙھو گند مرچ، ٿڌا ڪٽيل
- 4 سبز پياز، ٿڌا پٿر
- 1 ڪنگا ٻريل اجماع
- 3 چمڙي جا سڀ مقصد اٽو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ، يا ذائقو ڪرڻ
- 1/8 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 1 1/2 پيالو کير
- 1/1/1 ڪپڙو ٻرندڙ شيدار پلدار پنيس، ورهايل
- 1 پي نرم نرم ماني
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي ۾ 350 درجا. مکڻ هڪ 2-کوٽ بيڪنگ ڊش.
- ٿڪيل ڳاڙھو ٿڌي تيستائين ٿورا ٽڪرا ٽڪرا، ٿورن 7 منٽن. الڳ ڪريو.
- وچولي چشمي ۾، وچولي گهٽ گرميء جي وچ تي 4 چمڪندڙ مکھن کي ڳريو. ڳاڙهو گند مرچ شامل ڪريو ۽ کائڻ، صرف ٽيل تائين، تقريبا 2 منٽن تائين. سائي پياز ۽ ڪڪريل ڳاڙھو شامل ڪريو ۽ اٽڪل 2 منٽ کان وڌيڪ کاڌا جاري رکو. اٽو لڳايو ۽ ٺھيل تائين لڳايو. متان پچائڻ، ڳنڍي، 2 منٽ لاء. پيٽ ڀر واري کير جوڙيو ۽ کائڻ، جيستائين ڳڻي ڳاڙهو ٿي ويا. پنيس ۽ لوڻ ۽ مرچ جو 1 پيالو شامل ڪريو. ڪڪڙ، ڳاڙهو، تيسين پنيس پوندي آھي.
- تيار ٿيل بيڪش ڊش ۾ ڪڪڙندڙ ۽ چمچ سان ٺهرايو. مٿي واريون پنيس سان.
- باقي باقي 2 چمڪندڙ مکھن کي مٽي ۽ مانيء سان گڏ مانيء جي ڪري ماٺ ڪري سگھبو جيستائين ايتري قدر ڪانگريس سان گڏ ٿين. casserole جي مٿان لڳائي ڇڏڻ.
- ڪوبہ تقريبا 25 کان 30 منٽن تائين، جڏهن ته پوڻڪ بلڪل ڪڪل آهي.
خدمت 4 کان 6 تائين.
ماهر مشهوري
معدني لوسن جي ذائقي لاء، هڪ حل ٿيل سللو يا لسن جي کٽي پاسي سان بيڪنگ کاڌ خوراڪ وجهي.
ڪانگريس کي پمپڻ لاء ڪجهه پنڌن پنيس يا ڪجهه اضافي ڀريل ڪپڙو پنيس جو ڪجهه ٿانو شامل ڪريو.
وڌيڪ ڪلفي واريون شيون
پرسفيلر جوسمل پيرمسن پنيس سان
بروپيولي ۽ ڪائولي گهروسوسر
ڪڪڙڪندڙ ۽ پني جي ٽوڪ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 565 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 97 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 1،031 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 23 g |