هي ذائقي ذرا پيرا ڪول گرم، گرم ٿيل چانورن، گرت يا پادريء سان گڏ آهي. اهو نسخو کلاسي لوئنيانا جي شبنم کاڌ خوراڪ جي تڪليف سان جلدي ڀڄندو آهي پوء ٿوري دير سان گڏ پيتو ٿي ويندو آهي.
يا هن کي جديد سمرراگراگڙ ڪروڙ ڪروائي طريقي جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ زيتون جو تيل
- 1 کان 1/1 پائونڊ جئه، ٻڏل ۽ ٺهرايو
- 1 ننڍو پياز، حلال ۽ ٿلهي پٿر
- 1 ٿي سگھي ٿو (8 ونس) ٽماٽو چٽ
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سوس) ٽيموٽيو وڃي ٿو يا سوراخ ٽماٽيو آهي
- 1/2 1/2 ڪٽيل سائي سائي رنگ مرچ
- 1/2 پيالو ڀريل ٻرندڙ
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ جو پائوڊر
- 1/2 ڪڪڙ مٽي پاؤڊر
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرم تيل وڏي ڳچي ۾. جھلڻ شامل ڪريو؛ جيستائين ڪشمي گلابي ڦري پوندي، اڪثر ڪري ويندڙ. چنبئي کان خاڪلي ڪڍو.
- ساڳي اسڪيللي تي جوڙيو شامل ڪريو ۽ هلڪو ڪارو ڳاڙهو ڪريو. ٽماٽو، چادر، مرچ، لوڻ، لوڻ پاؤر ۽ مرچ پاؤر ۾ ٿڪايو. سمير، اڻڄاتل، 10 منٽن تائين گهٽ گرمي مٿان. گرميء تان هٽايو ۽ ڪلمي سان گڏ ٺهرايو؛ اچ وڃ
- چنبڙي جو ٺهيل 1 1/2-کوٽر سيسرروول ۾ رکيل آهي جنهن کي ڳري ڊيل ڪم سان ڀريل آهي، جيڪو ڪئاسرول جي چوٽي کي ڪافي ڪرڻ لاء ڪافي اوورلوپ سان آهي. مهر ۽ منجمد. جڏهن منجهيل، ڪئاسيرول جي کاٻي مان ورق پيڪ هٽائي ڇڏيو ۽ فريزر ڏانهن ورق لڱيدار موٽڻ لاء.
- جڏهن کائڻ لاء تيار، منجمد ڪروڙ کان ورق هٽائي ۽ ڪليسائيٽ ۾ ڪئاسرول ۾ پئجي ويندا جنهن ۾ اهو ڄمندو هو.
- ڪپڙا سان گڏ ورق ڪريو ۽ 400 فوٽ سون اڳوڻي ۾ 1 ڪلاڪ رکو.
- گرم پکا چانور يا نوڊلس سان خدمت ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 275 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 283 ميگا |
| سوڊيم | 784 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 36 g |