ڪڪرن ۽ چري وانگر گڏجي وڃڻ لڳي. شايد اهو ڇو ته ٻئي ڄڻا هر اونهاري ساڳئي وقت پکڙيل آهن.
ڳاڙهو رنگ، ڳاڙهو ۽ اڇا رنگا هڪ ٻئي لاء مڪمل طور تي آهن اهي مٺڪ ڪڪمبر جي بناوت ۽ نرم ٽماٽو جو.
سادي گرما جي پسنديده!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 وڏا قابليت (انگريزيء ۾ نه)، پيش ڪيا ويا
- 4 وڏيون ٽاميون
- هڪ پيالو پتلي ڳاڙهو لال جوش
- 1/2 ڳاڙهو ڳاڙهو شراب انگور
- 1/4 کپ ڪٽ تازو چشمو
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 1/4 پيٽ مينيوز
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو رنگين مرچ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪرن ۾ ڪڪرن ۽ ڪڪرن جا ڪڪر ڪڪر ڪريو ۽ وڏي ٿانو ۾ وجهي.
- کاگزر ۽ ٽماڪن سان گڏ لباس جي جمع ڪرڻ لاء باقي اجزاء ۽ آسانيء سان ٽاس شامل ڪريو.
- گھڻي ڪلاڪ يا هڪ ڏينهن ٺاهيو، ريفريجٽر ۾ رهڻ کان اڳ ۾ وقت گذاريندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 130 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 48 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |