ڪڪڙ ۽ ڪپڙن جواسل هڪ منگل کي رات جي گهر وارن رات جي يادگار جو ذائقو لاهي، ڪلاڪ اڳ ڪلاڪ ۽ کاڌا. بس اجزاء کي گڏ ڪري ۽ ان کي تپ ۾ پاپ ڪرڻ لاء. پنيس ٽپڻ کي ڪپڙي جي اپيل کي وڌائي، پر توهان آساني سان ان کي ختم ڪري سگهو ٿا.
ليفنيور ڪڪڙ کي استعمال ڪريو يا تازي ڪڪڙ سينن کي سيتو ڪرڻو ٿورڙي زيتون جو تيل ۽ مکڻ ۾ بلڪل چڱي طرح پکا. هڪ روسوسيري ڪڪڙ يا ڀريل پيٽي مڪمل طور تي هن ڪيسرول ۾ برباد ٿيل ڪڪڙ سايون سوراخ ٿيل ڪم.
توھان ڏينھن ۾ اڳياڙيء کي تيار ڪري سگھندا آھيو. ان کي ورق سان ڍڪيو ۽ ان کي ڇڪايو جيستائين توهان جاچ ڪرڻ لاء تيار آهيون. پنهنجي ڪٽنب جي پسنديده ويڪري ڪنارن سان گڏ، ڪنگيري جي چادر سان ڪاسرول کي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪشميري وارو ڪشادو نوڪري سوپ جي
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آونٽس) ڪڻڪ واري ڪڪڙين کي سوئر سوپ
- 2 پيالو
- ڪڪڙ جي وٿ
- 3 پيالو ڀريل ڀريل ڪڪڙ
- 1/2 پيالو ڳاڙهو مکڻ
- 1 سسٽم
- (6 کان 8 سونس) مٽيء جو ڳوڙهو ملندو آهي
- گهر جو سامان (3 کان 4 پيالو)
- 1 پيالو ڇڪي ٿيل پنيس، سوئس يا ڪپڙو (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي ۾ 350 فوٽر بٽر هڪ 2- 2 2/2-کوٽ بيڪنگ ماني يا غير رڪڻ پائڻ واري اسپري سان ان کي اڇلائي.
- سوپ ۽ ڪڪڙ ورٿ ٺهرايو. ڀريل ڪڪڙ شامل ڪريو.
- ٻيء ٿانو ۾، ڳاڙهو مکھن کي ملائڻ سان گڏ ڪپڙا ٺاھڻ سان گڏ ٺھيل ٺاھڻ لاء.
- ڪڪڙ جو ٺڪراڻ سان ٺاھڻ ۽ مرکب ڪرڻ لاء ٿڪايو.
- هر شي تيار ڪيل ڪئيسريل کاڌ خوراڪ ۾ اڇو ۽ ان کي 30 کان 40 منٽن تائين رسائي ڪريو
- سڀ کان پهرين 5 منٽن دوران مٿي پيشڪري ٿريل پنيس سان مٿي ڄاڻايل هجي. ريفريجيريٽ ڪرڻ يا بچايو ڇڏي ڇڏيو.
تبديليون
- ڪڪڙ جي لاء ترڪي ساٿي ڳاڙھو.
- ڪيميائي سوپ لاء ڪڪڙ جو ذمي ذخيرو.
- ٿڪڻ جو گڏوگڏ sauteed پياز شامل ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 813 |
| کل فیٹ | 60 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 32 g |
| ناپسنديده چت | 19 g |
| کوليسٽرول | 206 ميگا |
| سوڊيم | 645 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 34 g |