ملڪ جي ميرا ميز هن خوراڪ کي تيار ڪرڻ لاء آسان بڻائي ٿو، ۽ سائي پياز ۽ سيشننگن کي ذائق جو فروغ ڏين ٿا. هن ڪڪڙ کي پنهنجي پسنديده ڀاڄين سان گڏ چانور يا آلو سان گڏ خدمت ڪريو. گارو به سٺو ۽ ڀريل ڪڪڙ سان سٺو هوندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بڪاندار ڪڪڙ سينو حل (يا اٽڪل 1 1/2 پونڊ)
- ڪشمي لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ
- 1 ٽيچ
- اضافو زيتون جو تيل آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 4 سبز پياز، ڪٽيو
- ڊش
- ڪيجن يا ڪاروائي موسمي يا هڪ موسمي نموني مرکب
- 1 1/2 پيالو ڪڪڙ برٿ، گھٽ سوڊيم،
- ورهايل
- 1 سسٽم (2-ڪلو سائيز، اٽڪل 2.75 آز) ملڪ گروي ميڪا، سادو يا مرچ (يا ننڍا 2 ننڍا 1-دوز پيڪ استعمال ڪريو)
- 1/2 پيالو
- اڌ ۽ اڌ يا کير
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪڪڙ جي پلاٽ جي چادر جي وچ ۾ ڪڪڙ سينن يا کاڌي جي اسٽوريج جي سامان ۾ رکڻ ۽ آسانيء سان هڪ يونيفارم موٽائيٽ وٽ (1/4 انچ کان 1 انچ 2 انچ). ٻيو، جيڪڏهن ڪڪڙ سينن وڏا (10 بلون يا وڌيڪ) آهن، ٻه استعمال ڪن ٿا ۽ هر هڪ افقي طور تي ٻن ڪٽنب کي ٻلي ويندا آهن.
لوڻ ۽ مرچ سان هلندڙ ڪڪڙ سينن کي ڍڪايو. وڏي جوش ۾ زيتون جو تيل ۽ مکڻ وچولي گرمي جي مٿان. ڪڪڙ ۽ کائڻ لاء هر پاسي کان تقريبا 2 1/2 منٽن تائين پکڙيو ويندو
سائي پياس ۽ ٿڪڻ ۽ پکين ۾ ٿڪايو، روانا ٿيا، تقريبا 1 منٽ کان وڌيڪ. ڪڪڙ برٿ جو 1 پيالو شامل ڪريو ۽ ڪوڙي آڻيو. 3 کان 5 منٽن تائين گرمي کي گهٽ، ڪپڙو، ۽ سمير کي گهٽايو ويندو آهي.
هڪ پيالو ۾، باقي 1/2 1/2 ڪڪڙ سان ڪڪڙ مٽيء سان ڀريل؛ اسان کي ٺهڪندڙ ٺڪرايو ۾ ٺڪرايو وڃي. اڌ اڌ يا ڏاهپ شامل ڪريو ۽ گرم ۽ چڱي طرح سان ٺهيل ٿڪايو.
خدمت 4.
* فوٽنسافيڪيشن.gov جي مطابق، ڪڪڙ جي 165 سيڪيورٽي (74 ° سي) جو محفوظ گهٽ ۾ گهٽ درجه حرارت آهي. جيڪڏهن تقسيم جي غير يقيني هجي، هڪ قابل اعتماد فوري طور تي پڙهي پڙهڻ واري کاڌي جي چڪاسٽر کي ڪڪڙ جي ٿڃ واري حصي ۾ داخل ٿيڻ جي گرمي کي جانچ ڪن.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 524 |
| کل فیٹ | 35 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 168 مگ |
| سوڊيم | 537 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 2 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 47 ج |