هي چانورن ۽ ڪڪڙ جي ذريعي سان ذائقي سان ڀريل آهي، ۽ اهو تيار ڪرڻ آسان آهي. هڪ سولو آسان ماني لاء آسان پکايا مرغي ڪتب استعمال ڪريو.
ميسينس هڪ ڌار ڌار عنصر ڪيري پاؤر سان شامل ڪري ٿو پر انهن کي ڇڏي وڃڻ کان آزاد محسوس ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو چانور (ڊگھو اناج)
- 4 ڪڪڙ سينو حل (بيس، بغير بغير)
- 4 چمڪندڙ مکڻ
- 1/4 پيٽ پيالي مرچ (ڳاڙهو يا ڳاڙهو ٻنهي، ڪٽ)
- 1 آلو لوڻ (منڊي)
- 1 پيالو جوش (ڪٽ)
- 1/2 منڊي پيالي (ڪٽ)
- 1 ڪري / 14 1/2 آون ٽريڪ
- 1/4 پيٽ رڻ
- 3 چمڪندڙ بادام
- 1/2 کان 3/4 ڪڪڙون کري پائوڊر
- 1/2 چاچو چيمو (خشڪ پتي، ڀريل)
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- گارنش: مٽي يا ٻرندڙ بادام
اهو ڪيئن ٺاهيو
گرمي جو 375 ° تائين.
چانورن سان چانورن کي رسائي سڌو طور تي کائڻ، بس ٿلهي ڪرڻ کانسواء.
وڏي مکلي ۾ مکڻ مکھر ڪريو؛ ٻنهي پاسن تي ڪارو ڪڪڙ؛ هڪ 2-ڪوٽا ڪيسرول کي هٽايو.
وڌايل مکھن کي وڌايو ۽ بيل مان مرچ، لوسن، پياز، پيالري، ٽماڪن، مڻ، بادام ۽ سيشننگ شامل ڪريو. ان کي 10 منٽن لاء ٺڪرايو.
ڪڪڙ مٿان چانورن کي چاچو وري چوري ڪري سڀني کي چٽيو. سڀني کي 25 منٽ لاء ورق ۽ گڏ ڪرڻ سان گڏ، يا ڪڪڙ تائين ٽینڈر آهي.
بادام سان گارنش، جيڪڏھن چاھيو.
خدمت 6.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
14 ڪڪڙ جوش جيڪي روزانو کائڻ لاء ڀرپور آھن
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1085 |
| کل فیٹ | 57 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 18 g |
| ناپسنديده چت | 22 g |
| کوليسٽرول | 299 ميگا |
| سوڊيم | 333 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 93 g |