هي ترڪي ڍنڍ هڪ لاجواب ترڪ ۽ ڀاڄين سان گڏ هڪ آسان طريقو آهي. خدمت تي ٽيوب، تقسيم پڪل بيسٽيوٽ، گرم پکا چانور، يا نوڊلس. اهو پف پيسٽري واري گولن يا ڪنگرندڙ پيچرن تي پڻ وڏو آهي. گهٽ ڪارب موهيندڙن لاء، ترڪي ڪو راجا کي سپاھيٽ اسڪوش سان (تصوير)، زچيني يا گرميء جي اسڪواش نوڊلز سان گڏ يا ڪڪيل پيلو چانور جي خدمت ڪريو.
توهان طريقن ۾ ڪڪڙ پڻ استعمال ڪري سگهي ٿي، يا فيلڪي يا ڪڪڙ تي ڪجهه هيم شامل ڪري سگهو ٿا. پڪي ڀريل مٽيء سان پڻ سوڌو آهي، مخلوط ڀاڄيون پکايا، يا ڀريل يا منجهيل فنڪشي.
ڪجھ اضافي ذائقن جي اختيارن ۽ ڪجھ متبادل متبادل خيالن بابت صلاحون ۽ مختلف تبديليون ڏسو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 5 چمڪندڙ مکھن
- 1/2 ڳاڙهو ڪيو ويو
- سائو گند مرچ
- 4 کان 6 يونس جي ٻڏيون نوڪريون
- 1/4 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 1 1/2 پيالو
- اڌ ۽ اڌ يا کير
- 1 ڪري سگھي ٿو (10 3/4 آون)
- مشروم سوپ جو ڪشادو
- 1 جارو (2 بلون) پنڌ، ڪٽ
- 2 1/2 پيالو پڪي ڪوبي ترڪي جي سيني
- ڊش تيئن پائوڊر
- ڪشمي لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرميء جي وچ ۾ ٿڌي يا مٽي ساوپن ۾ مکڻ وڌو.
- جڏهن مکڻ ٻوٽي ڇڏيندي، ڪٽ سائي سائي مرچ ۽ مشروم شامل ڪريو. کائڻ، تقريبا 4 کان 5 منٽن تائين روانا ٿيا آهن، يا جيستائين ڀاڄيون ٽيل ۽ مشغول هوندا آهن.
- مٽي کي ٿلهي چمچ سان گڏ ڀاڄين کي ڪڍيو ۽ ڇڏيو وڃي.
- پين ۾ اٽو شامل ڪريو؛ کائڻ، 2 منٽن لاء روانا ٿيا. سستگي طور تي نصف سوف جو اڌ يا اڌ يا کير ۽ ڪوم شامل ڪيو. جيستائين ٺهيل ۽ ٿڪايو وڃي.
- ڪڻڪ جي سائي ۽ مرچ سان گڏ پني کي ڪني ۽ ڪمايو پائيٽيو شامل ڪريو. پیاز پاؤ جو ڊيش شامل ڪريو. تڪڙو ۽ لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو، جيئن ضرورت هجي. چڱي ريت ڦهليل ۽ گرمي سان.
- گرم ڪڪڙ چانور، ٽوسٽ پوائنٽ ، بيسٽيوٽس ، پف پيسٽري واري گولن، اسپگھيٽ اسڪوش، ڪنڊ ڪڙڪن واري ڌڪرن يا نوڊلس تي مٽيء جي ٺهيل مٽيء کي وڌايو .
تجاويز ۽ تبديلي
- ڪڪي مرڪي ڪڪڙ، ٽونا، جھيڙو يا هام سان ڍڪيو يا ٻي ڊيما هيم سان گڏ ساٿي ترڪي يا ڪڪڙ جو استعمال ڪريو.
- پوشاڪ ۽ پيلي مرچ سان گڏ مکڻ کي 1/4 پيالو کاڌا ڪڻڪ جي ڏيک شامل ڪريو.
- 1/4 پيالو ڪٽ مٺي پياز يا پوشاڪ تي سائي سائيز (اسڪالون) شامل ڪريو.
- سبز بيل مرچ يا مشروم کي ختم ڪريو، جيڪڏھن چاھيو ھا.
- مشروم کي تبديل ڪريو جيڪي چوٿين آرٽچڪ دليون (پکايا ڀريل يا منجهيل) سان.
- منجمد پکايا پيالا، مٽي ۽ گاڏين جو ٺهيل شامل آهي، يا ترڪي سان گڏ ساس سان گڏ ڀاڄيون ٺهيل آهن.
- منشورن جي سوپ جو ڪنسلڪ ڪمي کي ڪنڊ ڪڪڙ مان ڪڻڪ، ڪڪڙ سان ڪڪڙ جي ڪمي، يا ڪوريائي سوپ جي ڪمن کي تبديل ڪريو.
- قاعدن جي سوپ جو فين نه آهي؟ مکھن جي 2 اضافي چمڪڻ، اٽو جي 2 اضافي چمڪيون، ۽ ڪڪڙ اسٽاڪ جو ھڪڙو حصو شامل ڪريو. سوپ ختم ڪريو. موسم جي تڪڙ ۽ ٺهرايو.
- پوياڙيء ۽ ڪٽ ڀريل مرچ لال لال مرچ کي تبديل ڪريو يا انهن کي مڪمل طور تي ڇڏيندا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1008 |
| کل فیٹ | 60 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 29 g |
| ناپسنديده چت | 18 g |
| کوليسٽرول | 405 ميگا |
| سوڊيم | 885 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 96 g |