حقيقت اها آهي ته هي گرم پاڻي پائي ڪرسٽ جي تلاوت تباهه ڪرڻ. اهو سڀ کان وڌيڪ ٽنڊو پائي ڪهڙو ٺاهيندو آهي جيڪو توهان کي مزو ڏنو آهي! جڏهن ته اهو سچ آهي ته جڏهن توهان هڪ روايتي دٻاء واري اجزاء ٺاهڻ وارا ٿڌو رکيو وڃي، هن طريقي ۾ اهو قاعدو ڀڄي ٿو.
گرم پاڻي جو پاڻي گهٽائڻ کان پوء ٿوري پاڻيء سان ٺهڪي اچي ٿي. اهو لڳي سگھي ٿو ته ٻه ڪڏهن به گڏ نه ٿيندا، پر هلندا رهندا - اهي ڪنداسين! ٿورڙو تيز ڦڦڙو ٿي ويندو ۽ گرم پاڻي شامل ٿيڻ کان پوء روشن ٿيندو. ان کان پوء توهان اٽو ۽ لوڻ شامل ڪريو ۽ ٿوريون ساوڪ تائين گڏ ڪريو. بهترين نتيجا لاء اهو ٿيڻ تائين گڏو گڏ رکو.
آئون اڪثر پڙهي هن کي ريچي ڏيان ٿو جڏهن به مون کي دٻاء پائي جي ضرورت آهي. ان کان پوء مون وٽ ٻه ٽي ٽيهه آهن جيڪي هڪ گول، لفاف، ليبل، ۽ منجمد ۾ ٺاهيندا آهن. ايندڙ وقت ۾ آئون هڪ پائي ٺاهڻ چاهيندو آهيان، بس فريزر مان ٻاهر نڪرڻ گهرجي، ان کي 20 منٽن تائين ٺهرايو، ان کي ٻاھر ڪڍيو ۽ رکو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 14 ٽي ڍڪيل سبزي جي ننڍي هوندي
- 1/4 پيالو گرم پاڻي
- 1 ڍڪ کير
- 2-1 / 4 پيالو تمام مقصد اٽو
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾ ٿورڙي جڳھ. چمڪندڙ گرم پاڻي ۽ کير کان ٿوري مٿي.
- ٿڪڻ جي ماني سان، ٿورڙي ٽوڙيو. ٿلھي ٿلھي ۽ پٿري سان جلدي ڀڪيو، جيستائين ساوتري ڪشمي وانگر ڏسڻ ۾ ايندي (اھو اٽڪل 5 منٽ وٺندو). ڪجھ پاڻي ڪڪڙ مان نڪرندو، جيئن ته توهان ڪٽ ڪيو، اهو ٺيڪ آهي.
- ٿڌي لوڻ ۽ لوڻ مٿي ڀريو ويندو آهي ۽ ٿلهي وانگر ڳاڙهو ڪريو.
- پائي ڪاسٽ اٽي کي ٻن حصن ۾ ورهايو ۽ وڪسڊ ڪاغذ جي ٻن چادر جي وچ ۾ نڪرندي.
- پائي شيل ۾ تيار ڪريو ۽ جيئن طريقي سان هدايت ڪئي وئي. ڪافي پيشڪش 8 "يا 9" پائي لاء ڪافي پيشڪري ٺاهي ٿو.
- ھڪڙي پائي ڪڪڻ سان گڏ ھڪڙو اڻڄاتل ڀريل ڀريو (انڌا بيڪ کي سڏيندي)، پائي ۽ ٽائي وزن (يا خشڪ ميون) سان ڀريل آھن، يا ان کان ڇڪڻ کي ڇڪيو (ھي گولي کي سڏيو ويندو آھي).
- ٿلهي پائي جي لاء 12 منٽن لاء تيار ڪيل اڳوڻي 375 فورن ۾ ڪڪڙ ڪريو، ورق ۽ وزن ختم ڪريو ۽ ساوڪ سونا ڳاڙهو جڳهه تي ساوڪ ۾ 7 کان 8 منٽ هڻڻ تائين.
- پيلي جي ڇڪ ڀڃڻ لاء، 15 کان 20 منٽن تائين گڏوگڏ، ڪرسٽ ڪف اپ شروع ٿيڻ کان پوء بيڪ وقت جي ذريعي اڌ رات ڀريل. سٺن مڪمل طور تي ۽ ڀرپور کنيون ڀرڻ سان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 336 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 14 g |
| کوليسٽرول | 9 ميگا |
| سوڊيم | 236 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 11 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |