گرين يا سياري جي لاء هيء ٻريل ميڪل شيرين ڀرپور آهي. توهان هن جي مٿان پائي تي يا وينلا آئسريم جي اسڪانو سان گڏ خدمت ڪري سگهو ٿا، گرم ڪارمل سان برداشت ڪري سگهو ٿا. آرام تي کاڌو بهتر آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 apples، (granny smith چڱو ڪم ٿيل آهي) ڪوري ۽ ڪٽي ڊي انچ سلائسن ۾
- 1/2 پيالو / 120 ميل پاڻي
- 1/4 کپ / 60 ايم ليم جو رس
- 2 ٽيچون / 30 ملي گرام کنڊ
- 1 چچا چپن / 5 ايم لبنان
- لوڻ جو چوٽي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي لاء ڪتب آڻي سگهجي.
- هڪ وڏي ٿانو ۾ پاڻيء ۽ ليمن جو رس ٺهرايو .
- ايپل سلائسس کي ٺهيل شامل ڪريو هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ ملامن، لوڻ ۽ کنڊ جو ٺهيل آهي.
- گريل ريڪ تي سيب رکي ۽ هر پاسي تي 6-8 منٽن تائين کائڻ جي اجازت ڏيو، هڪ ڀيرو ڦيرايو.
- هڪ ڀيرو پکا، هڪ وڏو ڍڪ تي سيڻ لڳائين ۽ کنڊ جي ٺهيل سان گڏ.
- پنهنجي آئس ڪريم جي پسند سان خدمت ڪريو ۽ ڪرمليل چٽ ۽ ڪٽ مٽي سان بند ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 90 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 79 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 24 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 0 |