هي هڪ بهترين، آسان لفافي طريقو آهي جيڪا ڪنهن به کاڌي لاء هڪ مزيدار طرف کاڌا ٺاهيندي آهي. اهي پيٽي سيتوچس، پيزا يا تمام گهڻو ڪجهه ٺاهڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پيالو تمام مقصد اٽو
- 1 پيالو پاڻي (برف ٿڌو)
- 3 ننڍو ڍڪيون
- 2 ٽيچون لوڻ
- 2 ٽيچون
- بيڪڻ وارو پائوڊر
- 1 ٿڪ بنائڻ سوڌو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء ۽ فارم کي اٽي ۾ ٺهرايو.
- صاف صاف پابندي سان گڏوگڏ ۽ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ويهڻ جي اجازت ڏيو.
- 4 يا 5 ڪٽي ميٽ ۾ ڪٽي ڪريو. هڪ پتلي 8 انچ جي دائري ڏانهن نڪرڻ.
- هڪ ٿڪڻ سان ٿڪڻ جي مٿاڇري ۽ تيل گرم گرم گيريڊ تي کڪيو. ڪنهن اسپٽ سان موڙ.
- اهي لوڌيون ڊسڪ ويجهي ڏسن ٿا ڇاڪاڻ ته اهي انتهائي کائيندا آهن.
- گرم رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 149 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 1،440 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |