هي پختو پائي هر قسم جي پڪل پائي لاء بلڪل ڀرپور آهي. اهو طريقو هڪ هڪ ٻه پٿر جي پائي يا ٻه اڪيلو ڪرسي پائي لاء ڪافي آهي.
سبزي جي ننڍڙي پيئڻ ٺاهڻ لاء وڏو آهي ڇاڪاڻ ته اها فوري رهي ٿي ۽ ڦهڪندڙ دٻاء پيدا ڪري ٿي. بدقسمتي سان، ان جو ذائقو ڪونهي. مکڻ کي زبردست ذائقو شامل ڪري ٿو، پر اهو ڳاري ڇڏيندو آهي، جنهن ۾ اوند ڪم ڪري رهيا آهيو، هر قسم جا مسئلا پيدا ڪن ٿا. حل: اڌ مکھن جو استعمال ڪريو ۽ اڌ سبزي جي قابليت.
ڦاسي ۽ ميلا پائي جي پٿرن جي گلاس جي شڪل ۾ مختلف آهي. ڦهڪندڙ خشڪن کي عام طور تي ننڍي گونگا استعمال ڪري ٿو، عام طور تي مئل جي سائيز يا هزارنٽ جي ماپ جي چوڌاري هوندي آهي، جڏهن ته ميلا ڪاسٽ ڪنميز وانگر هونديون آهن.
هڪ يا ٻيو استعمال ڇو؟ مياليا ڪٿان ڪڻڪ جي بيماري وانگر گندگي نه ٿا ڪن، انهن کي ميوو جي بوتلن لاء مثالي بڻائڻ يا قارچ پائي . مٿين ڪرسٽن ۽ پادري پائي گولن لاء تيار ڪيل ڪٽيسون استعمال ڪيا ويا آهن.
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ گارڊ پائي ٺاهي رهيا آهيو، جيڪا صرف هيٺيان دٻاء آهي ، توهان کي ميلا ميلا ٺاهيو هوندو. بس ٿوري گهڻي ٿوري تي اٽو ۾ ڪٽي ڇڏي، جيستائين اها ڪنميز وانگر آهي. جيڪڏهن توهان هڪ ميوو پائي ٺاهي رهيا آهيو ، توهان هڪ هڪ انتها مٿاهين چوٽي ۽ ڪرسي ٽڪر هيٺان ڪري ڇڏيو. مطلب ته ٻن پيچل ٺاهڻ، ۽ اضافي منجمد يا صرف دو پيائي ٺاهڻ.
ٽپڻي: اهو اصل ۾ هر شيء کي ٽوڙڻ لاء وڏو خيال آهي - آلو، جو ٿانو، توهان جي پيٽ بلوجيندڙ، توهان جو چمچا - شروع ٿيڻ کان اڳ. انهي سان گڏ، ڊجيٽل پيماني تي گرام سيٽ جي استعمال سان اٽو جي وزن کي يقيني بڻايو وڃي. پيالو وانگر جلد ماپون تمام خراب آهن، انهي کي يقيني بڻائڻ جو حق اچي ٿو.
۽ يقينا، توهان کي پنهنجي مکڻ کي ٽوڙڻ ۽ ٿورائڻ جي ضرورت آهي. توهان صرف ان کي ننڍن ننڍن ننڍن ۾ ڪٽايو ويندو، پوء ڪيڪر کي فريزر ۾ ٽوڙي ڇڏينداسين. انهن کي ٿڌو ڄمڻ جي ضرورت ناهي، بس ٿڌو. پر فليپي پائي ڪرسٽ ٺاهڻ لاء هي متبادل ٽيڪنالاجي پڻ چيڪ ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 1/2 پي
- سڀ مقصد اٽو (ڏسو
- فلور کي ڪيئن بڻايو وڃي
- 1/2 پيالو ناپسنديل مکھن (1/2 انچ انچ ڪٽ ۾ کٽيو ويندو آهي) بلڪل فريج تائين بلڪل ٿڌو ٿيندو آهي.
- 1/2 پيالو سبزي جي ٿورڙي (پڻ ڪسو انچ انچ ڪڻڪ ۽ ڪٽي به ڳاڙهو ٿيندو)
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/3 کان 1/2 پيڪ ٿڌو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻي ۾ لوڻ ڊاهو ڪيو.
- پيٽي ٻڪرين کي استعمال ڪريو، مکڻ کي ڪٽي ۽ ٿانو ٿانو ٿڌيء کان وٺي اٽو گهٽ ۾ وڌو ويندو آهي. يا، ميالي جي دٻاء لاء، جيستائين اهو ميڪو کاڌي جي مستقل آهي.
- ٿوري وقت تي هڪ پيالو پاڻيء جو گرم پاڻيء ۾ موڙيندو ۽ آسانيء سان هڪ لکين چمچ سان گڏ ساوڪ ۾ ساڌا گڏ ڪريو جڏهن توهان ان کي ڇڪايو. توهان کي لازمي طور تي اڌ کان وڌيڪ پيئڻ جي ضرورت نه هوندي، پر جيڪڏهن ٿلهو گڏ ڪرڻ جي ضرورت هجي ته هڪ ٿلهو ۾ وڌيڪ ٿڪايو وڃي. پر وڌيڪ ڪم نه آهستي آهستي، يا اهو دٻاء ڏاڍو ڏکيو هوندو.
- گڏو گڏ پاڻ ۾ ٻه مٺا گڏ ڪريو ۽ پوء هر هڪ کي ڊسڪ ۾ دٻايو.
- آهستي آه ڪمائڻ کان گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن کان پلاسٽڪ ۽ سياٽي ۾ مضبوط ڪرائيندا آهيو يا توهان ان کي رات جي مٿاناري ڪري سگهو ٿا.
نوٽ: وڌيڪ ٽنڊو ڪرسٽ لاء، اڌ تمام اڪيلو اٽو، اڌ ڪيڪ اٽو استعمال ڪريو. ڪل اڃان تائين 315 گرام تائين پهچڻ گهرجي.
انهي سان گڏ، مٺي يا savory tarts ۽ ننڍو پيز ٺاهڻ لاء هن ننڍڙي پيشڪري کي ڏسو.
وڌيڪ پائي کاڌا:
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 134 |
| کل فیٹ | 13 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 17 ميگا |
| سوڊيم | 89 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |