گھٽ ٿڪ ڪيڪ ميڪ ڪيڪ

ڪابه گهر جا پڪل سامان نه هوندي آهي، پر ڪڏهن ڪڏهن وقت وقت ننڍڙو آهي ته انهن کي ڌوڪي ڏيڻ ۽ ڪيڪ يا مفهوم جي مخلوطي بڪ استعمال ڪريو. عام طور تي، اهو بهتر ۽ سستا آهي، بنا ٺاهيل پيڪيج ٿيل ڪيڪ يا بيڪري مفين تي ڪيڪ يا مفين مزي کي ڪڍڻ لاء ڇو ته توهان اڃا تائين مواد تي ڪجهه ڪنٽرول کي استعمال ڪري سگهو ٿا.

مان سمجهان ٿو ته ڪيڪ يا مفن جي مشهور برانڈن جي اجزاء جي ڊگهي لسٽ هوندي، عام طور تي کنڊ سان، آهستي آهستي آهستي آهستي، ۽ ڪيترن ئي ڪيسن ۾، انگن اکرن تي ٽامي ڏين ٿيون.

اهو اڳي آهي ته توهان هدايتن ۾ آڱريون، تيل ۽ پاڻي شامل ڪيو آهي. نامياتي ڪيڪ ٺهيل هڪ ننڍڙو جزا وارو فهرست آهي، پر اڃا به هڻڻ جي ضرورت هوندي، تيل يا مکڻ شامل ڪيو ويندو.

فاسٽ مواد کي ختم ڪرڻ لاء طريقا

سٺي خبر اها آهي ته ڪنڪ فيضن کي ٺاهڻ کان خشڪ اجزاء ۾ اضافو ٿڃ ۽ کولسٽٽرول جي مقدار کي گھٽائڻ لاء ممڪن آهي، اڃا اڃا به مڪمل طور تي مزيدار پختي علاج جو نتيجو آهي. هتي ڪجهه تجويزون آهن:

• استعمال آلو استعمال ڪريو: پائڻ جو تيل بلڪل خراب ناهي؛ اهو مکڻ استعمال ڪرڻ کان بهتر آهي، پر پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان ڪيانولا تيل جو استعمال ڪريو ٿا، جيڪو ٻين کان وڌيڪ تيل واري تيل کان وڌيڪ صحت وارو پروفائل آهي. ائين ئي، 1/3 کپ کان 1/4 کپ کان وٺي سڏيل تيل جي مقدار کي گھٽائي.
• تيل کان وٺي وڃو: وڌيڪ موٽن کي ختم ڪرڻ لاء، تيل سانس سيسائيس، موٽو فري دوري، يا چت فري آزاد ڳاڙيندڙ ڪڻڪ سان گڏ متبادل.

• پوزيشن پوزيشن: ڪجهه مٺين ڪوڪ سان ڀريل مفين ۾ شامل ڪريو، ۽ ٻيڙي جي ٻڏڻ. بھوڪيري واري ڪتاب جي ڪتاب مان هڪ پٽي ڪڍڻ، ڪليلي جو ٺهيل ڪتب خانه جي هڪ باڪس ڏانهن وڌڻ لاء ڪوشش ڪندا آهن ته ڪجهه مزيدار ٿڌائتي موتي ٿلهي ڀريل زيور.
• ھر ھڪڙي جڳھ کي تبديل ڪريو: بدران، استعمال ڪريو ٻه ٻني سڄي سڄي هڏيون-کوليسٽرول ڪٽي، يا هيرن جي جڳهه کي استعمال ڪريو.

• غذا سودا: نه تيل، ڪو هڻڻ وارو، بس ڪيڪ ميڪو ۽ غذا سوڌو. ڪجهه ماڻهو هن طريقي سان قسم کڻندا آهن.

توهان جي ڪيڪ ٽڙي

تنهنڪري هاڻي توهان پنهنجي ڪيڪ کي پڪي ڇڏيو آهي، ان جي باري ۾ ڇا ٿي؟ گهڻا پڪل شيون رڳو پڻي کنڊ جي ڌڻي سان بلڪل مزيدار آهن. اهو چاکليٽ جي چوٽي تي ڪڪرن يا نالن تي صحيح آهي. پر جيڪڏهن توهان کي پرزيز ڪرڻ چاهيو ٿا، اسٽوريج کي پنهنجي ڦهلائڻ واري ڪيڪ کي برباد نه ڪريو ان تي خريداري سان ڀريل ٿڪڻ. بدقسمتي سان، صرف ان کي لباس ڏيڻ جو ڪو طريقو ناهي جيڪو غير بدحالي کان سواء ٻيو ڪجهه آهي. اڃا تائين ٽرندڙ ڀاڙ جو هڪ ذريعو، ڀريل ٿڪڻ لازمي هجڻ گهرجي ڪو خاص نمبر نه.

سهولت لاء، ٿڪڻ جو هڪ ٽڪرو انهي مان نڪرڻ جي لائق آهي، ڊاڪٽر اويتر آرگنيڪس آهي، جيڪا چاکليٽ يا وينلا آئسنگ سان ٺهيل آهي (ان سان گڏوگڏ نامياتي ڪيڪ ميڪس، ڪليلي ميڪس ۽ ڪوڪي ڪوڪي). جڏهن ته ان نموني سان گڏ 3/1 کپ مک مکين لاء سڏيندو آهي، ته توهان "ايٽ ايمان نه وٺن جي مک مٽي" وانگر آهي، جنهن ۾ 50 سيڪڙو آهن. گهٽ سمرايل چاء ۽ ڪو کولسٽرول في خدمت ڪرڻ، يا "سمارٽ بيلنس مکھن سان ٺهڪندڙ تختو"، جو مکھن جي ڀيٽ ۾ 30 سيڪڙو گهٽ سيرابيل موٽن جي ويجهو آهي.

متبادل طور تي، ڪڪڙڻ واري ڪيڪ ۽ چمڪندڙ شين سان ٺاهيل هڪ آسان ۽ آسان نموني سان.

چاکليٽ ڪيڪ لاء، مٽي پاؤر کنڊ، ڪوڪو پائوڊر ۽ ٿورو گرم پاڻيء جو چاڪيلڪ ڍڪڻ واري ٺاهيل ٺاهڻ لاء.

اهو اڃا تائين ڪيڪ آهي

توهان جي ٿلهي ٿاڻي تي کاڌو وٺو، پر اهو ياد رکجو ته توهان فاسٽ ۽ کوليسٽرول گھٽايو آهي، مطلب اهو ناهي ته توهان وڏي چاچي کائڻ يا ٻيو مدد حاصل ڪرڻ جو مطلب ناهي.

آخرڪار، هڪ ٻي شي تي غور ڪرڻ لاء باقاعده شڪل وارين نسخن جي مزي سان مني مفين يا مني ميڪسيڪس ٺاهڻ. هي حصو قابو ڪنٽرول ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.