جڏهن ماکيء وارين ڪپڙن کي پهرين منظر تي منظر عام تي آيو هو ته ان کي ٻين مٺيء ڪپڙن لاء صحتمند متبادل محسوس ٿي رهيو هو. ڇا انهن ٻن شين ۽ سرسري جي وچ ۾ ڪهڙو خراب هجي؟ پر، تعجب! اهو شايد ميئونز آهي، جنهن ۾، جڏهن ته اهڙي شيء پيدا ڪري ٿي، اسان سڀني کي پيار ڪيو آهي، اهو به ڪئليرز کي بانسائيندو آهي. تنهنڪري ماکيء وارين ڪپڙن پاڻ کي اعلي چرورڪ پراڻا لباس جي لسٽ تي مليو.
پر اها توهان جي ڪپڙن جون لسٽون صرف لکت نه لکندا آهن - مييونزيس جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ گھٽ گھٽ فٽ ورزن کي استعمال ڪندي، اهو پڙهي اڃا تائين چرچ کي ڦٽو ڪرڻ دوران ان جو پيالو برقرار رکندو آهي. ۽ هي گهٽيلوري ماکي سرسري ڪپڙي جو طريقو نه رڳو مزيدار بلڪه ورڇيل آهي. اها پڪ آهي ته توهان تازو تازو سائي سائيز سان ٽڙي سگهون ٿا، پر شايد اهو ميووز جي جاء تي گريل ڪڪڙ يا سوليوچ مشغول جي لاء ڪتب آڻيندو آهي. اسان خاص طور تي اهو ترڪيون سينڊوچين تي پکڙيل آهي. هڪ بيچ ٺاهيو ۽ فرج ۾ جمع ڪريو خوراڪ جي مختلف قسمن سان لطف اندوز ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيڏ ڊيوسن درٻار
- 2 ڪٿان گھٽ وڌايل ميزاء
- 2 ڪٿان ماکي
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ ننڍڙي وينجن ۾ ڊجون سرسري، ميرويس ۽ ماکيء کي ٺهرايو. گڏو گڏ سٺو، ۽ ٿڪڻ لاء تيار ڪرڻ لاء تيار آهن.
في خدمت (1 چمچ) 32
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 44 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 1 ميگا |
| سوڊيم | 108 ايمگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |