cranberries کے مقابلے میں ایک ترکي برن کي بهتر طريقو؟ ھن روايتي رات جي ماني لاء ھي ترڪي برائن ڀرپور آھي. ھن برائن جي معمولي ايڪڊ واقعي گوشت ۾ ذائق کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪروڙ / 1.9 ليٽر ڪيريري رس
- 1 ڪٽو / 950 ميل پاڻي
- 1 پيالو لوڻ / 240 ايم ايل (1 1/2 پيالو / 360 ايل ايل ڪوسر يا ڳرڻ لوڻ)
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل ايپل جوس
- 1/2 پيالو / 120 ايم ايل سنتري جوس
- 12 ٻلڻ وارو لوڻ (بيدم
- 4 سپاهي
- تازو ٺهيل
- 4 سپاهي
- تازي گلاب
- 6 کان 8
- ڪمال پٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙو وڏو برتن ۾ اجزاء ۽ جڳھ جمع ڪريو. برتن کي ترڪي شامل ڪريو، پڪ ڪرڻ سان جيڪا برائن کي پکڙيل آهي. جيڪڏهن نه، وڌيڪ پاڻي ٺهرائڻ لاء. برائن لاء هڪ ڪلاڪ في ڪلاڪ.
- پکا کان اڳ، سڀني برائن کان ٻاهر، اندر ۽ ٻاهر کان ترڪي واري مان نڪتل. ٻي صورت ۾، ترڪي لاء سالياني ذائقو ٿيندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 41 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 9،436 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 9 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |