هن تازي ماريار چٽ جي تلاء مٺي لال گند مرچ سان ڳاڙهو آهي. اهو توهان جي تمام پسنديده پادريء جي برتن لاء استعمال ڪرڻ لاء تمام وڏو مقصد چٽ آهي. توهان مختلف قسم جا گرم ۽ مٺو تازو مرچ جي طريقن سان مختلف قسم جي مزيدار نتيجن لاء استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 28 اچس سڄو پٽيل ٽريڪ ڏيئي ٿو
- 1/6 يونس ٽماٽ پيسٽ ڪري سگھي ٿو
- 1 1/2 چمچ لوڻ
- 1/4 ڪڪڙ مرچ مرچ مرچ
- 1/2 چاچو چچا
- 1/4 پيالو
- تازي رڪاوٽون (ڪٽيل)
- 1/4 پيالو گوري (ڪٽ)
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 1/2 پيالو جوز (ڪٽ)
- 4 ٻلڻ وارو لوڻ (منڊي)
- 2 ڳاڙهو گلابي مرچ (1/2 انچ انچ ۾ مرجان، ٻجرا، ۽ ڪٽ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. هڪ وڏي ٿانو ۾، توهان جي آڱرين سان سڄي سورن کي ڪڪرن کي ڪورس خالء ٺاهيو.
2. ٽماء جي پيٽي، لوڻ، مرچ جي چڻڻ، کنڊ، بيزاري ۽ ٻڪريء ۾ ڦاٿل آهي.
3. وڏي وڏن ۾، زيتون جو تيل وچولي گرمي جي مٿان. پیاز شامل ڪريو ۽ 5 منٽن لاء کاڌا، اڪثر ڪري رهيون، جيستائين جوز نرم ٿيڻ شروع ٿي.
4. مشڪون شامل ڪريو ۽ گھڻي تڪليف ڪريو، 2 منٽن لاء (لوسن جو ڳاڙهو نه ڪريو).
5. ٽماٽوٽ جو مرکب شامل ڪريو ۽ 30 منٽن تائين وچولي گهٽ گرميء جي مٿان وڌو، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.
6. بيلي مرچ شامل ڪريو ۽ مرغر تيسين مرغر ڪرڻ تائين. موسم جي تڪڙ ۽ ٺهرايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 47 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 9 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |