جڏهن ٻار توهان کي بڪ ڪري رهيا آهيو ته ڪجھه بڪ ڪرڻ لاء، پر توهان وٽ وقت نه آهي، هي بيڪاني واري ڪڪڙين واري طريقي سان ڦري ويندا. هي گلابي نسخي جلدي جلدي، آسان ۽ توهان جي پوترري ۾ توهان جي هٿ سان اجزاء استعمال ڪندي. اهو توهان جي اوڳاڙي کي بجاء ڏيڻ جي بغير شيرين ٺاهڻ لاء اهڙي رليف ٿي سگهي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 14 آجر. مٺي کيريل کير ڏيئي سگھي ٿو
- 2 آلو. اڻ وڻندڙ چاکليٽ
- 2 ½ ڪلو ميٽرڪ ميٽرڪ ڪڪرر
- 1 پيٽ ڪٽ واهٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- نئک پچائڻ واري اسپري سان 9 انچ انچ بيڪنگ ڊشيو.
- ڳاڙهو ٿيل کير ۽ اڻڄاتل چاکليٽ کي وچولي گرمي گرمي جي وچ ۾ وچولي چشمي جي ساٿين تائين، ساوڪ ۾ ڳاڙهو ٿئي ٿو ۽ ٺهيل ٿڌائي 10 منٽن تائين.
- گرميء کان ڀڄڻ ڪڍو، ميٽرڪ جي ڀڪشو ۽ ڪٽرن واري ڪپڙي جي اڌ ۾ ٿڪايو.
- تيار ڪيل پين ۾ اڇلائي. باقي باقي اخلاقيات سان.
- جيستائين تڪليف، 3-4 ڪلاڪ.
ميٽرڪ جي ڀڃڪڙي گرام حاصل ڪرڻ جو آسان رستو ڀڃڪڙن کي کاڌو پروسيسر ۾ داخل ڪرڻ ۽ ان جي چرپر ڪرڻ تائين انهن کي سٺائي گونگا ناهي. توهان شايد انهن کي هٿن سان گڏ ڪري ڇڏيو، يا انهن کي هڪ زليڪ بيگ ۾ وجهي سگهي ۽ انهن کي رلڻ وارو پن سان گڏ ڪري ڇڏيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 230 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 11 ميگا |
| سوڊيم | 75 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |