Atkins جي پهرين مشهور غذا هئي جنهن کي وزن جي نقصان انڊسٽري ڏانهن گهٽ ڪارب لائي اچي. پنهنجي شروعات کان وٺي، پروٽين جي بارن کان گهڻن شين جي سڀني مقصدي آٽو ميڪس تائين سپر مارکیٹ ڏانهن ايندا آهن. آیا آپ Atkins غذا کے وفادار پیروکار ہیں یا آپ کے پسندیدہ بیکڈ माल को बलिदान को बिना आफ्नो समग्र कार्बोहाइड्रेट सेवन को कम लग रहे हो، यो कम carb केक मिश्रण एक महान पैंट स्टैपल हो.
توهان ائڪڪن برانچ سڀني مقصدن واري ڪيڪ خريد ڪري سگهو ٿا يا توهان پنهنجي قيمت جي هڪ حصي لاء پنهنجو ڪري سگهو ٿا. ڪوشش ڪريو ته ماني ماني پنھنجي سڀني گھٽ کي گھٽ ڪارب جي ماني لاء گھر ماني مان مفين ۽ پينڪڻ جي وائيز لاء ھي سادو گھر ٺاھڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو سويا اٽو
- 2 پيالو سويا پروٽين جي الڳ الڳ
- 2 ٽيچون
- بيڪنگ سوڊا
- 1 ڪٿان لوڻ
- 2 ٽيچون
- ڌاريو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سويا آوٽ ، سويا پروٽين جي الڳ الڳ، سيڪا سوڊ، لوڻ، ۽ گڏوگڏ گڏجي.
- هڪ ٿڌي، ڳاڙھي جاء تي هڪ ٻيڙو ويڪري جي دڪان تي اسٽور.
- جئين توهان تجارتي ائڪڪنس ڪيڪ ملن جو استعمال ڪريو.
غذائي جي ڄاڻ
هن گهٽ ڪارب ذريعي گڏو گڏ عام اڇو آلو جي ساڳئي خدمت ۾ 47 گرام ڪاربوهائيڊريٽ جي اوسط جي مخالفت ڪري ٿي. ڪاربوهائيڊريٽ ۾ گهٽ هجڻ جي باوجود، هي مزي پروٽين ۾ وڌيڪ آهي.
ذريعو پڙهو
ايل سي دوستن کان اختصار ڪيو ۽ اجازت سان واپس آڻيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 73 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 915 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |