بيڪنگا شوگر سان متبادل بڻايو

ڌارين (ميڪ ونيل غذائيت پاران وڪرو ڪيل) برانڊيڊ جو نالو آهي، ۽ اڇا گرين خالص هڪ بهترين سيڊراڪوز مٺير آهي. اڪثر طريقن ۾ کنڊ جي متبادل ڪرڻ لاء هڪ هڪ کان وڌيڪ نسبت آهي، نه ئي مصنوعي ورهاست آهي، ۽ گرمي ۾ ٺهڪندڙ يا ٺهيل تبديل نٿو ڪري. بهرحال، ڪجھ سوچا هوندا آهن جڏهن بدعنواني ۾ بدلي لاء اسڪينڊا.

کاڌي جي ترتيب ڏيڻ

تقسيم جي تقسيم جو هڪ هڪ کان وٺي کنڊ جي گنجائش فراهم ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿو جڏهن کنڊ جو مقدار 1/4 پيالو يا گهٽ آهي، يا نسب ۾ استعمال ٿيل اٽو جو گھٽ ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا کنڊ جي صورت ۾ آهي.

جڏهن ته، 1 1/4 پيالن جي اسپينڊي يا استعمال جي اٽو جي ڀيٽ ۾ استعمال ٿئي ٿي، کنڊ جي رقم گهٽ کان گهٽ آهي، توهان کي صرف کنڊ جي اڌ جڳهه کي متبادل طور تي مستقل استحکام ۽ بيڪنگ پيدا ڪرڻ جي بچاء ۾ مدد ڪرڻ گهرجي.

جدا جدا ڪم وارا جلدي برڳ ۽ ڪيڪ سان چڱو. جڏهن توهان روينگ ايجنٽ جي طور تي بيڪنگ پاؤڊر يا بيڪنگ سوڊ استعمال ڪري رهيا آهيو، Splenda ۾ جمع ڪرڻ آسان آهي. بدقسمتي سان، اهو معاملو نه آهي جڏهن خميره ٺاهڻ ماني. جڏهن ڪاميابي سان خمير سان گڏ ملندو آهي ته اهو ساڳيو اڀار نه آهي جيئن ته اها کنڊ سان ها. اهو ئي سبب آهي ڇو ته خشڪ اصل ۾ کنڊ جو خمير ڪن ٿو جيڪا ٽرندي ۾ حصو ڏئي ٿي. ان ڪري، خشڪ برڊن ورهايل استعمال ڪرڻ لاء سٺو اميدوار نه آهن.

شوگر کي تبديل ڪرڻ

Splenda Granulated White جي ٽيبل جي کنڊ جي لاء هڪ متبادل آهي. جيڪڏهن توهان برانچ ۾ بروري شڪري جي مقدار کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اهو بهترين طريقو آهي جيڪو بروري شڪري جو ٺهيل آهي، جهليڊا براڊ شگر جو ٺهيل.

اهو بھترين شھرن کي ھڪڙي طريقي ۾ تبديل ڪرڻ ۾ ڏاڍو ڏکيو آھي، جيئن مصنوعي مٺي وارا بھ ھڪڙي ڪارائتي ملڪيت کي بھترين شھري وانگر نٿي ڏئي. جيڪڏهن توهان اسپينڊن براڊ شگر جو ٺهيل متبادل استعمال ڪندا آهيو، ياد رکو ته توهان کي صرف ڳاڻاٽي مرکب جي اڌ ڳڻي وانگر شڪريا جي ضرورت آهي.

تقسيم جي حفاظت

شورن لائين، Verywell.com جي غذائي ماهر جو چوڻ آهي ته " سلڪڪوز 20 سالن کان وڌيڪ محفوظ طور تي مصنوعي مٺو کير طور استعمال ڪيو ويو آهي. گڏيل قومن جي فوڊ ۽ ڊراپ انتظاميه (ايف ڊي) 1998 ۾ 110 سائنسي اڀياس جو جائزو وٺڻ کان پوء سياللوز کي منظور ڪيو ويو.

اهو هرڪو اميدوار عورتن ۽ ٻارن سميت استعمال لاء منظور ڪيو ويو آهي. "

ليڊن جي چوڻ تي چيو ويو آهي ته 20 سالن جي تحقيق ڪيل تحقيق انسانن کي استعمال ڪرڻ لاء ڪاميابي سان ظاهر ڪري رهيا آهن، اهي مختصر مدي يا ڊگهي مدي تائين ڪجھ مسئلا نه هوندا آهن ٻيو کاڌو يا دوائن سان.

ذیابيطس لاء محفوظ

ان کان پوء الڳ الڳ شوگر نه آهي، جسم کي ان کي کنڊ جي حيثيت سان نه سڃاڻندو آهي. ڪلينڪ اڀياس اهو ظاهر ڪيو آهي ته اڇليڊ رت جي گلوڪوز، انسولين يا HbA1c جي سطح کي وڌائي نٿو سگهي ٿي.

اسپينٽي ٽيڪنالاجي طور هڪ فرد 1g پيڪرو 3.3 ڪلوڙريز آهي؛ جڏهن ته، ايف اي ڊي ليبلنگ قانونن جي تحت هن جو نمبر ڪافي گهٽ آهي "calorie free" سمجهي وڃي. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته گهٽ-ڪلورڪ مواد اصل ۾ اڇلين جي پيداوار ۾ استعمال ٿيل بلڪنگ ايجنٽ مان ايندو آهي، نه ئي پاڻ کي سيالولز.