ھيء پرتھ کربپوٽ ڪاسرول زمين جي گوشت ۽ ھڪڙو ڀاڄين سان گڏ آھي. اهو هڪڙو آسان تيار ڪرڻ آهي ۽ هڪ مفقود روزانه کاڌي ٺاهڻ چاهي ٿي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پائون لڏڻ جو سرف (ڳاڙھو)
- 1 پيالو ڪٽ تي
- اکسي واري 2 ربن (ڪٽيل)
- 2 وڏو آلو (اڇو)
- 2 کان 3 وچ گاڏيون (ڪٽيل)
- 1 سورت جو (سٺو نموني)
- 1/10 3/4 آونڊي ڌماڪو ٽماٽو سوپ ڪري ٿو
- 1 سوپ پاڻي ڪري سگهي ٿو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرمي جي مٿان هڪ وڏو اسلوب ۾، ڪڪڙ تي بيٺل ۽ ڪڪريل تيزي ۽ چوري سان. الڳ ڪريو.
- تري ۾ تري ۽ سست ڪڪڙ جي ڪنارن کي.
- جيئن ته ٿڪيل آلو، گاڏين ۽ مٽي جي حڪم سان، هر جوش ڪڻڪ لوڻ سان ۽ تمام تازو مارو ڪارو مرچ سان.
- مٿين سرن جي ميدانن سان ڳاڙهو مٽي سان.
- ٿانو ۾، ريموٽ سوپ کي پاڻيء سان ملايو؛ زمين تي پوکيو.
- ڪپڙا ۽ LOW تي 6 کان 8 ڪلاڪ. ذريعي اٽڪل اڌ ويجهو هلو.
لاڳاپيل ترڪيبون
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 686 |
| کل فیٹ | 29 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 219 ميگا |
| سوڊيم | 275 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 75 گ |