هي نوڊلز، بروڪولي، ۽ اڳدردار پنيس، عظيم potluck casserole نسائي يا هڪ برتن ۾ هڪ خانداني کاڌي سان گڏ هڪ سٺي نموني هيم ڪئاسرول آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 آون وچولي نوڪريون
- 1 سسٽم (10 بلون) منجهيل بروڪل سپاڙيون
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 2 چمڙن جا اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙون بھاري سرسري تيار ڪئي
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- کير جو ٻه پيالو
- 1 پيالو ٻاري نوڙهادر پنيس
- 2 پيڪ پکا ڀريل هيم
- 1/3 پيالو ڳاڙهو بادندڙ ٿاڻو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو ساو 350 درجا فٽ تائين.
- گراهڪ جي رهنمائي ڪرڻ لاء ھيٺيون نوڪريون کائڻ؛ درياء. صرف ٽائيٽل تائين بروڊي ٺاھو.
- گهٽ گرمي تي ٿڌو ٿڪيل، مٽي مکڻ کي پٽي ڇڏيو. ٿڌي ۾ لوڻ، لوڻ، تيار ڪيل ماکيء ۽ مرچ. جيستائين ٺهيل ۽ ببلايو وڃي. سستگي سان ڳاڙهو ٿي ڳاڙهو ٿڪجي گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ پني ۾ ٿڪڻ کان پاسو ڪريو.
- ڊس بروپيلي اسٽال؛ گلن کي ڇڏي ڏيو. 8 انچ چورس بيڪنگ کاڌ خوراڪ ۾ نوڊيل، بروڪلولي اسٽو ۽ هيم؛ پٽي چٽ ڪيو. ٿانو مٿان مٿي ٺاهي، ٿورو دٻايو. بادام سان ڳالهايو
- تقريبا 15 منٽن لاء هيم هاس ڪئيسرول، يا تيستائين گرم ۽ بببل.
* ٽاسسٽ گونٽ ڪرڻ لاء، هڪ ڪنڊو ۾ نڪرڻ واري هڪ شيڪريء تي نڪرندي. ٽاسٽ ۾ 350 درجي فونٽ ۾ ٽاسٽ، ڪڏهن ڪڏهن، 10 کان 15 منٽن تائين روانا ٿيا. يا، وچولي گرمي جي مٿان هڪ اڻڄاتل مهارتن ۾ ٻيڙا، سنسڪرت ۽ ڳروج جي جڳهه تائين، روانا ٿيا.
وڌيڪ ترڪيبون
جلد حماس ڪيسر
حم ۽ پنيس جيسرسر جو طريقو
پينگ ماني حم ۽ پير سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 673 |
| کل فیٹ | 42 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 19 g |
| ناپسنديده چت | 15 g |
| کوليسٽرول | 92 ميگا |
| سوڊيم | 1،219 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 49 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 28 g |