تجارتي باربائييو شامل ڪرائي گلوبلن جا وسيلا هجن، جيڪو ٿلهي وانگر استعمال ڪيو ويو آهي پر پنهنجي پنهنجي گهر وارو باربائييو ساس تيز ۽ آسان آهي. اهو طريقو هڪ موڙي سڀني مقصدن جو چشمو آهي، ڏاڍو مٺي يا تمام گرم ناهي، پر هڪ چٽ آهي جيڪو هرڪو کي مزو وٺندو. ان کي گريل ڪڪڙ ، ريب، پوشاڪ ڪڍيو، برگر يا برتن تي استعمال ڪريو. اهو گيوٽين آزاد چکن جي ٽاڻين لاء پڻ هڪ سٺو ٺڪڻو ساس آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيالو ڪيچچ (گلوٽين آزاد)
- 1/2 پيالو ٽماٽو چٽيو
- 1/2 پيالو سيب سيرا ڪرڻ وارو
- 1/2 پيالو انناس جو رس
- 1/2 منو ڳاڙهو کنڊ
- 1/4 پيڪ وارڊرزس سوء (گليٽ آزاد، آمريڪا ۾ ٺاهيا ليا ۽ پيريز گلوبلين کان پاڪ آهي)
- 1/4 پيالو پاڻي
- 1 وچولي تيزي (ڪٽ)
- 1/4 ڪٿان چوري جي ٻرندڙ پڻي (لوڻ نه)
- 1/2 چاچو چيمپيکا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳري، وچولي انداز سان ساسپن ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو.
- هڪ منڊي ڏانهن وڌو ۽ گهٽ ۾ گهٽ 10 منٽن تائين گھٽ.
- ٿڌي ۽ اسٽوريج ۾ فرش.
نظرثاني تي تبصرا: آمريڪا ۾ ٺاهيا ليا ۽ پيئرائن وارزيرسيرائر سوس گوتين کان آزاد آهي، هي هزز ڪنزرومر معاملن پاران تصديق ٿيل آهي. Heinz جي مطابق، آمريڪا ۾ ليا ۽ پيريز جي سڀني قسمن ۾ گلوڪين آزاد آهن. جيڪڏهن توهان آمريڪا کان ٻاهر نڪرندا آهيو ۽ لي ۽ پيئرين ورزيسرز هائوس کي استعمال ڪريو، ڇا اهو اهو نظرثاني ڪندڙ ڇا ڪيو، هميشه ليبل پڙهڻ.
جيڪڏهن توهان کي ليبل تي مالا انگورن سان گندگي ڏسين ٿا، اها گونٽ آهي. آئون پنهنجي نظرثاني ڪرڻ لاء هن نظرثاني ڪندڙ جي مهرباني. اهو سٺو تحليل آهي ڇو پڙهي ليبل ايتري اهم آهن. مان آمريڪا ۾ رهندا آهن ۽ سڀني ملڪن ۾ وڪرو ڪيل سڀني شين جي متعلق ليبل معلومات تائين رسائي نه آهي.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنڊ، ۽ اوزار گلوڪين کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽ ليبل پڙهو. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 126 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 304 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |