اهو سپر سادو طريقو گوشتلوف کان ڀريل ڪڪڙ يا مڇي کان هر شيء تائين هڪ سٺو سهولتن آهي .
هڪ سٺي معيار جي پاستا، ترجيح مان هڪ جڳهه چونڊيو. پڪ ڪريو ته توهان جو استعمال مکھن تازو ۽ بهترين معيار مان آهي، ۽ ٻڪريون تازو ۽ سائي هجڻ گهرجي.
پاس جو پاڻي هڪ پادري برتن ٺاهڻ ۾ هڪ اهم جزو آهي . رستا توهان جي پاستا کان اڳ ۾ پاڻيء جو 1/3 پيالو محفوظ ڪريو. ان کان پوء پوء پادريء کي پاڻي شامل ڪريو جڏهن توهان ان چاس ۾ چاڙهيو آهي، ضروري آهي ته، موه مڪي کي ٺاهڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 آلو. لسانيات يا اسپتياتي پادري
- 1 tbsp. لوڻ
- 5 قصه. مکڻ
- 3 طبسم. تازو کٽندڙ اجماع
- 3 طبسم. ڪٽ تازي بيس
- اختياري: 3 طلوع. تازي قيمتي پيرسسن پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻي جي وڏي لوٽي ڪڍڻ لاء. هڪ پڪو پادريء لاء، توهان کي 4 کان 5 ڪروڙ پاڻي جو استعمال گهرجي. لوڻ شامل ڪريو.
- لسانيات يا اسپتيه کي وڌايو ۽ ٿڪايو. گھمڻ جي هدايتون رياست کان ٽائيم تي 2 منٽن کان وڌيڪ موڙ تي وڃو. توهان پادا کي ختم ڪرڻ نٿا چاهيو، ۽ اهو مڪمل ٿيڻ کان اڳ پادا جاچ شروع ڪرڻ لاء بهترين آهي.
- جڏهن ٽائمر بند ٿي ويو آهي، ڪو هڻڻ جو مزو. اهو مزيد ٿيڻ گهرجي، پر مشغول ناهي، وچ ۾ ڪجهه مزاحمت سان.
- هٽائڻ لاء پاڻيء جي 1/3 پيٽ کي هٽايو وڃي.
- پادريء کي ڊاهي ۾ رکيل هڪ دروازي ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
- پادريء کي واپسيء تي گرم برتن ڏانهن واپس آڻيو.
- ڪاسٽ، ٻرندڙ ۽ باسز شامل ڪريو، ۽ زبانن سان گڏ ڪريو. ڪجهه پادا پاڻي کي پچائڻ شامل ڪريو جيڪڏهن توهان کي ضروري سمجهيو وڃي. هڪ منٽ ۾ ٻه گرمي تي ٿڪايو، پنيس سان ڇڪايو، ۽ پوء فوري طور تي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 383 |
| کل فیٹ | 12 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 27 ميگا |
| سوڊيم | 1،216 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 58 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 11 g |