ھي ناشتي جواس يا سڄا ، ھڪڙو ماني سان گڏ ھجن، ھيم ۽ شيڊدار پنيس سان گڏ آھي. تيار ڪرڻ لاء تقريبا 10 منٽن وٺندو آهي ۽ پوء اهو تقريبا 45 منٽن ۾ تڪميل تائين پهچندو آهي.
اضافي رنگ ۽ ذائق لاء ڪجهه سائي پياز يا ٿوري لال ڳاڙهي مرچ شامل ڪريو، يا اهو سادو ڇڏي ڏيو. توهان بيڪون ۽ ڪوري ٿيل ساءج ۾ کاڌا استعمال ڪري سگهو ٿا.
تصوير ڪيل ڪاساليل لاء، بيڪنگ کاش مان ٻه ۽ هڪ اڌ تقسيم ۽ ٻرندڙ مکھن ماني کاڌا لائين. توهان کي تقسيم بيسٽيوٽس، انگريزي مفائن، جهڙا ٻوڙا ماني، ٻرندڙ ٻوٽي به هجن! باقي توهان جو اضافو، بنيادي فارمولا ساڳي ئي رهي ٿو. پڙهي هدايتون هيٺ ڏنل ممڪن ڪيترن ئي ممڪنن تي نظر ڪريو.
بس اهو فارمولا ياد آهي: کير جو 2 پيالو ۽ 4 هڻڻ. باقي توهان تي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکھن (نرم)
- 4 سلائيس ماني (يا تقسيم
- بيسٽيوٽ ، ٻرندڙين، رات جي ماني جو رول، انگريزي مفين وغيره.)
- 1 1/2 پيم هام (ڀريل ۽ پکاو)
- 1 پيالو پادردار پنيس (ڀريل، يا استعمال ٿيل ويدري جيڪ يا هڪ ميڪسيڪل جو ڌڪ ٺهڪي)
- 4 وڏو ڳاڙهو
- کير جو ٻه پيالو
- 3/4 ڪٿان لوڻ
- 1/2 چاچو
- ونڊورنسائر سوء
- 1/4 چوٿون ڪارو مرچ (تازي زمين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 350 کان، ° F (180 ° C / گئس 4) گرمي.
- مکڻ هڪ انچ انچ چورس بيڪ کاڌا.
- ٿڪندڙ مکھن مانيء سان، بيڪيوٽس، انگريزي مفنين وغيره سان گڏ بيڪنگ کاڌ خوراڪ کي لڪايو يا ٽڪر ٽڪر وڏو ڪريو.
- ماني جي مٿان بيٺل ٿلهو هوم ۽ وري ٿوري پنيس سان ڀريل.
- وڏي پيٽ ۾، هڏا، کير، لوڻ، ورڪسيسيرائر چاس ۽ مرچ شامل ڪيو وڃي ٿو. ايتري تائين جوش. توهان هڻيون کي گڏ ڪرڻ لاء هڪ ڦليندڙ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
- انهن جي مٿان ٺاهيل هڏن کي ڪتب آڻيو. گڏھاڻي ماني کي دٻايو ۽ ٺھيل ڪجھ منٽ لاء ھڪٻئي کي اٿي.
- تقريبا 45 کان 55 منٽن تائين، يا ڪنهن چاقو جو مرڪز ۾ داخل ٿيڻ کان ٻاهر صاف اچي ٿو. کيريل اڇو ٿيندو ۽ ڳاڙهو ٿي پوندو
- هڪ ريڪ کي هٽايو ۽ 5 کان 10 منٽن تائين بيهڻ لاء اڳ ۾ رکڻو پوندو.
تجاويز ۽ تبديلي
- 1/4 پيالو ٿلهي پٿر جي پٿر جي ڳوڙها هوم پرت مٿان اڇلائي.
- حام پرت جي چوٽي تي ٽامما سلائسن جو هڪ پرت رکي.
- هاس ۽ کير جو ٺهيل ٺاهڻ لاء Tabasco يا گرم چٽ جو ڊش شامل ڪريو.
- پڪي، ڀريل، رڌل، ساسج يا بيڪ کي هيم تبديل ڪريو.
- هيم ڊيمو ۽ سويل سسج يا نوشي سڪاج سان گڏ هڻڻ کي تبديل ڪريو.
- اٽڪل 1/2 پيالو جو ڪينو پيٽ جي مٿان ماني جي مٿان شامل ڪيو ويو.
- اٽڪل 1/2 پيٽ جي ڪٽ تي تي ۽ ڪتيل گند مرچ جي 1/4 پيٽ جي لاء "مغربي" لاء ٻلهي آندل.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 509 |
| کل فیٹ | 37 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 20 g |
| ناپسنديده چت | 11 g |
| کوليسٽرول | 318 مگ |
| سوڊيم | 697 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 16 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 28 g |