هي دلدي سياري جو تذڪره ، جيڪو ڊچ ۾ سخت قسم وارو نالو kapucijnerschotel جي نالي سان وڃي ٿو، ڪڏهن ڪڏهن ڪئپٽن جي ڊاڪٽرن کي سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو هڪ عام خوراڪ آهي جيڪو ڊچ ايسٽ انز ڪمپني (VOC) جي ڊگهي سفر تي ڊچ سامونڊي ڪنڊرن سان خدمت ڪندو هو. ڍنڍون ۽ نمايان ميٽن ٻيڙيون ٻڏڻ جي حفاظت ڪري رهيا هئا، پر اڃا تائين هڪ علاج جو غير منصفانه هارڊ رشن جي مقابلي ۾ عمل جي باقي بچيل آهي.
ڪهاڻي اها آهي ته ڪچچين اين آر ، ڪلي جي ميوي جي مختلف قسم جو نالو، ڪئپچين جي حڪم جي ڪنارن جي گرينش بروري عادتن لاء رکيو ويو هو (ساڳيو ئي حڪم جيڪو عام ڪئپيڪينو نالي وارو نالو ڏنو ويو). ڇو ته ڪپائجيجس هالينڊ جي هڪ قسم جا گلاب پوندا آهن، انهن کي ڪنهن ٻئي هنڌ ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر ٻاهر نڪرڻ جي لائق آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 آلو. بيڪن (ڊيٽابيس)
- 4 آبو (ننڍا مٽي)
- 1 ٽيڪڪ (ننڍا اڇا)
- 1 apple (diced)
- 10 oz. مينهن جو گوشت
- 1 سڪا. پيپرکا پائوڊر
- 1/2 ٽيچ. جئي ٻج (زمين)
- 1/2 ٽيچ. ڪنڊي جو ٻج (زمين)
- 19 oz. ڪينجهر پکايا ڪپيڪجيرر مئل (نمايان)
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ وڏو، خشڪ ڀريل پيڪي يا خاڪي ۾ کرکرا جو بڪون.
- پين کي بيڪن کي هٽائي ڇڏيو ۽ ڪاغذ جي تيلوي تي ڊيل ڪرڻ جي اجازت آهي.
- هاڻ ڪنز، مڻ ۽ ٽيل کي ڀريل پين ۾ شامل ڪريو ۽ بيبن جي چشمي ۾ ڪاروبار ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا.
- اسپامين ۽ بيس جو گوشت شامل ڪريو ۽ ڳاڙهو ڳاڙهو ڪريو.
- خشڪ ڪيڪيوجيرر مئل ۾ ٽاس ڪريو ۽ چڱي گڏ ڪريو.
- مئل هڪ ڀيرو هتان جي ذريعي گرمي، گرمي ۽ موسم کي ذبح ڪرڻو آهي.
- اسٽو مان پيٽ هٽايو ۽ ڪئپٽن جي ڊاڪٽرن کي چمڪايو.
- سرٽيڊ جي هڪ گڊوپ سان گڏ، پنڪليلي، تازو ڄميل ڀري جي پٽن ۽ ڪٽيل ڳاڙهي پٿر سان گڏ ڪريو.
صلاح:
- اسان پڙهندڙن مان ڪيترن ئي اي ميلون پڇيا آهن جتي ڪٿي هالينڊ کان ٻاهر ڪيپيسجرس ڳولي سگهن ٿا. اسان انهن کي ڊچ گروسري جي ويب سائيٽ ۾ مليا آهن جيڪي اسان جي ويب سائٽ جي ويب سائيٽن ۾ شامل آهن جيڪي ڊچل فوڊ ۽ اجزاء وڪرو ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان انهن کي ڳولي نه ٿا سگهو، توهان بدران چڪاسي استعمال ڪري سگهو ٿا.
- جڏهن هڪٻئي جي خدمت ڪندي، اها ڪئپٽن جي ڊنر جي مصالحن جي خدمت ڪرڻ لاء ٿورڙي بڪلن ۾ خدمت ڪرڻ لاء رواج آهي، انهي ڪري ته ميز تي هر ماڻهو پاڻ ۾ مدد ڪري سگھن ۽ پنهنجي ذائقي کي پنهنجي ذائق کي وڌائي سگھندا.
- اسان جي ڪپلائيزرر جي لغتن ۾ هن منفرد ڊچ جي ميوي جي باري ۾ وڌيڪ سکو.
- وڌيڪ ڊچ ايسٽ انڊيا ڪمپني (VOC) جي تاريخ ۽ تاريخ بابت ڄاڻو.
- غير جانبدار ۽ خوني، توهان جي مجموعي صحت کي فروغ ڏيڻ. هن جي صحت جون فائدن واريون شيون ڳولڻ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 456 |
| کل فیٹ | 20 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 94 ميگا |
| سوڊيم | 619 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 39 g |