هڪ جلد، هفتي جي رات جي ماني لاء، هي ميپل ميلاپ اسڪواش واري طريقي سان ورجايل آهي جيترو آسان آهي. ان کي اڪيلو پيش ڪريو، بستر جي بستر تي، يا ڪنهن جو وڻندڙ مرغي ڏيڻ سان. توهان غلط سان ڀريل نه ٿي سگهو، ڪرمليل برنچ اسڪواش!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏا پرتو ڦاٽ، ڪعب (7 کان 8 پيالو)
- 1/4 پيٽ ميڪل شربت
- 3 چمڪندڙ نور زيتون جو تيل وڌيڪ ڪونهي
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 400 فوٽن تائين.
- ميپل سرپ ۽ تيل سان اسڪواش کي هٽايو.
- ھڪڙي پرت کي تيار ٿيل پڪي شيٽ تي تيار ڪيل اسڪاش کي ترتيب ڏيو، ھڪڙي وقت کان وٺي، 35 کان 40 منٽن تائين، ايتري قدر جو ڳاڙھو ڳاڙھو ٿيندو.
- ميپل کي ڇڪڻ واري جاء تي گرمي يا دٻاء تي ڇڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 128 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 6 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 1 g |