اداميم سائو سويابين آهن. ڳاڙهو ۾ ٻڏل آندم جا آڱريون کڻي آڱريون کڻي آڱريون ڏيڻ واريون آڱريون ڏينديون آهن. اهو بيئر جي خدمت ڪرڻ لاء وڏي اپليڪٽر آهي. جيڪڏهن توهان کي لوڻ وارو ڳاڙهو ۽ منجهيل ايريامم آهي، اهي فرج ۾ صرف ڦٽو ڪيو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پب تازو
- اڪيامم (پوڊ ۾، يا پوزي ۾ منجهيل ايرايمم)
- 2 چمچ لوڻ (۽ وڌيڪ ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هر پوڊ جي اسٽمي کي ختم ڪريو. ڪنوار کي چڱي ڌوئڻ ۽ ٿانو ۾ وجھو.
- لوڻ جي هڪ چيچ کي ڍڪايو ۽ لوڻ سان edamame رڱو ڪريو. (جيڪڏهن توهان منجمد edamame استعمال ڪري رهيا آهيو، مهرباني ڪري ايندڙ قدم شروع ڪريو.)
- شاخ جو پاڻي هڪ وڏو برتن ۾. 2 پٿرن لوڻ جو ٽڪرائڻ واري پاڻيء ۾ شامل ڪريو.
- edamame ۾ 3 کان 4 منٽن تائين ٽڪرائي پاڻي ۽ ڪنڊ تي شامل ڪريو يا نرم ٿيڻ سان.
- درياء فراموڊ هڪ رنگدار ۾. هڪ ايريامم کي چچ ڪريو ۽ جيڪڏهن ڪافي نموني نه آهي، ابڙو لوڻ وارو ادام مٿان وڌيڪ لوڻ چاڙهيو. ايرامام کي هڪ لوڻ تي ٿڌي ڀري ڇڏيندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 380 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 3،710 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 0 |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 97 g |