هي ميداني گوشت سان گڏ هڪ سادو اسٽوٽپپ بيف اسٽروگنف آهي. ذوق کي وڌائڻ لاء ڪي ننڍڙي ڪيچ جو وڏو کلاشين ساڌي ڪاسٽ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
هي مصروف ڏينهن لاء هڪ ڀرپور کاڌو آهي. جڏهن ته توهان کي ميداني گوشت بنائڻ دوران ڪجهه نوڊلس يا آلو کائڻ تي رکيو، يا آسان مائڪرويويو استعمال ڪريو "تيار راسي." توهان کي 30 منٽن کان به گهٽ مزيدار کاڌو ٿيندو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل سبزي جي تيل يا زيتون جو تيل
- 1 ٽيچ مکڻ
- 1 وڏو پياز، کٽيو
- 8 آونڊي کٽيو آڌرڀاء
- 1 پونڊ لينن جو ميدان
- 1 ٽيچ تمام سمورو اٽو
- 1/2 پيالو جوڙو پيالو ڳاڙھو، ڪڪڙ برائو، يا پاڻي
- 1/2 چاچو چرس لوڻ
- 1 پيالو (8 بلون) جو گوشت
- 1 تائين 2 چمڪندڙ چٽيو، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي تيل ۾ مکڻ ۽ مکڻ گرميء جي وچ ۾ گرمي. پیاز ۽ مشرون شامل ڪريو، روانا ٿياسين، ايتري تائين جوز ساڍا مترجم ۽ مشرومون سونا ڀريل آهن. هڪ پلاٽ تي پياز ۽ نوڪرين کي هٽايو ۽ ڇڏيو وڃي.
- ساڳيا skillet تائين زمين جو گوشت شامل ڪريو ۽ پکڙڻ، ٽوڙڻ ۽ روانا ٿيا، ايتري تائين جو گوشت وڌيڪ گلابي نه آهي. آلو شامل ڪريو ۽ پچائڻ جاري رکو، 2 منٽ لاء، روانا ٿيا. ذوق يا پاڻي شامل ڪريو ۽ مرکب ڪرڻ لاء ٿڪايو. لوڻ شامل ڪريو ۽ پوء ھند کير ۾ وڌو. ڪيچ اپ جا 1 يا 2 چمٽا شامل ڪريو، يا ذائقو ڪرڻ. گرم نه گرم ڪرڻ، پر زور نه ڏيو.
- گرم پکا چانورن، هيڪوڊ نوڊلز يا آلو سان اسٽروگنف کي وڌايو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سپر آسان ڪريڪ پوٽي بيف اسٽروگنف
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 562 |
| کل فیٹ | 34 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 142 ميگا |
| سوڊيم | 1،031 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 26 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 38 g |