اهو سادي موڙپڙي سوپ موڙي جي گولي لاء بهترين استعمال آهي جڏهن توهان ڪافي خوش قسمت آهيو ان سان گڏ انهن جي ساٿين سان اڃا تائين منسلڪ آهي. ٿانو ٽرڪن جي استعمال ۽ دل سان گڏ پائڻ جي خوشخبري جي گونگا (ٽريپ گرين استعمال ڪرڻ لاء بهترين آهن پر ڪنهن به قسم جي سوپ ۾ مزيدار ٿيندو).
ڪيتريون ئي سوپ جو طريقن وانگر، اهو هڪ تمام تمام لچڪدار آهي. اضافي طور تي ڀاڄيون يا هيب شامل ڪريو جيڪي توهان وٽ موجود آهن ۽ توهان لاء سٺي آواز، يا ڪجهه سوادج مختلف حالتن لاء هيٺ ڏجن ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 موڙ جا گونگا ساوڻ سان، يا 3 يا 4 موڙي ۽ گپ شپ جو حصو
- 2 ننڍو پياز يا ليڪس
- 2 يا 3 ڪلوڙ لوڻ
- 2 سلائسون بيڪون يا 2 آونس پڪيڊا (اختياري)
- 2 چمڙن جون شيون
- زيتون جو تيل
- 4 کان 6 پي
- ڪڪڙ برائو يا
- سبزيز برور، انهي تي منحصر آهي ته توهان "توهان سوپ" وانگر آهيو
- سامونڊي لوڻ
- اختيارن: نئين سر مرچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اگر ضرورت هجي ته گردش کان گرين هٽايو. گرين کي ڌوء ۽ ڌوڪيو ، ان کي پٽي اڇلائي ڇڏيو ۽ ان کي ڇڏي ڏيو.
- موڙي ڇڏين ٿا، انهن ننڍن ڪنن ۾ چيڪ ڪريو ۽ ڇڏيو.
- اجزاء جي باقي باقي رکو: پٽي ۽ عمدي کي جوز چپ ڪريو يا صاف ڪريو ۽ ليڪس کي ڇڪيو . پيٽ ۽ ٿلهي واري مشين کي ٺهي. عام طور تي استعمال ڪندي بون يا پائيڪٽي کي دٻايو. الڳ ڪريو.
- وچولي ڪوٽ ۾ وچ ۾ تيل گرمي گرمي گرمي جي مٿان. بيڪون يا پينڪٽي شامل ڪريو، جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪيو ٿا، ۽ ان جي چاء کي ڪاري ڪرڻ لاء اهو کائڻ شروع ڪيو. پياز يا ڍڪڻ شامل ڪريو، لوڻ سان ڍڪڻ، ۽ کائڻ، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندڙ، ايتري قدر جو، اهي منٽ آهن، منٽ ۾ 3 منٽ.
- ٿڪڻ ۽ ڳئون شامل ڪريو، خوشبوء جي ڪري، اٽڪل 1 منٽن تائين.
- گڏ ٿيل ڪٽرن واريون ۽ جمع ڪرڻ لاء ٿڪايو. پرورش ۾ وڌو. ڪنهن جي بدلي تي. هڪ مستحڪم سمر کي برقرار رکڻ لاء گرمي کي گهٽائڻ ۽ ان جي پگهار ٽائيپ ٽنڊو، 8 کان 10 منٽ هوندا آهن.
- ساگرين ۾ ٿڪايو ۽ ساوڪ کان کائي جيستائين مڪمل طور تي وائل ۽ ٽيلينج ۾، 2 منٽن تائين.
- سوپ جو ذائقو ۽ لوڻ يا ٻين سيشن جو مزو چکڻ. جيڪڏهن توهان کي پسند ڪيو ويندو ته سوپ گرم، اڇو مرچ سان ڳاڙهو ڪريو.
تبديليون
اسپس ان کي اپايو! 1/4 کان 1/2 يعني ڳاڙهو ڳاڙھو ڪڪڙ جي ڦڦڙن سان ڳاڙهو يا تازو ٿڪيل تازو ڳاڙهو کڻي لوهه ۾ شامل ڪريو. صرف توھان مان ڪجھھ توھان چاھيندا آھيو؟ ٿورڙو گرم چائل جو تيل ان سرورز ۾ ڊوڙندو.
اهو کليل ٺاهيو! هڪ چمچين ۾ يا پنڌيل ڪڻڪ تازي بوبائي جا ٻه ٿڌيل اڳ، ڊبل، پٽي يا تلسي جي سٺي هونديون آهن. جيڪڏهن توهان رستن کي ترجيح ڏيو، صرف هڪ چاسي سان وڃو يا پوء، انهي کي ذائق جو حقيقي پنچ پيڪي ٿو.
گارنش گوريور! ڪني ٻنيون يا چائلس استعمال ڪريو جيئن بدران گارنشي، يا بس هڪ پرڳڻي پريس ۽ اضافي ذائق لاء پسمسنن يا ٻين سخت پٿر جي پني تي ٻڌل.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 118 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 710 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |