ھي ايشيائي طرز ٽيپائيڪا پڈنگ نسخو SO SO مزيدار آھي ۽ ٺاهڻ لاء بلڪل آسان آھي (صرف 15 منٽن ۾ کاڌو!). تايلينڊا ۽ سويل اوڀر ايشيا جي ايشيا ۾، ٽيپيڪوڪو هڪ عام مٺاڻ آهي، پر اهو اسان جي مغربي انداز ۾ ٽيپائيڪا ۽ بلڪل گهڻو ڪري مختلف آهي (مون تي اعتبار ڪر!). گرم موسم گرما جي ڏينهن تي ٿڌو ٺهرايو، يا سياري جي مهينن دوران برتن کان گرم سرانجام ڏنائين. صرف ناريل شيدو ۽ شربت سان مزيدار پڻ شامل آهي، يا تازي يا ڀريل ميوا شامل آهن (هتي هڪ آسان مٺاڻ علاج لاء ڪنڊ ٽائونائيٽ ميو ڪڪٽي سان منهنجو ڦٽو). ENJOY!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيٽ ٻج ٽيپيوڪا * (سڀ کان وڏي ڪارڪنن جي بيڪنگ ايزي ۾ موجود آهي)
- 3 پيالو پاڻي
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1 نيلون کير ڏيئي سگھي ٿو
- 12 Tbsp. ميپل سائپ (يا ٽيبل شرب)
- اختياري: 1 پيالو ميوو (تازو يا ڀريل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
هن طريقي جو هڪ قدم قدم قدم (فوٽوز سان) ڏسو، ڏسو: ڪيئن ٿائي ٽيپائيڪا پوڊ ٺاهڻ .
- پکا پٽو ۾ ٽيپسيڪو جاء ڪريو. ڪپڙا کڻي 2-3 پيالو پاڻي. 20 کان 30 منٽن تائين ٿڪيو.
- پاڻي کي ڇڪيو يا نيٺ ٽيپائيڪا کي ڊاهي.
- 3 پيالو تازو پاڻي سان گڏوگڏ 1/4 ٽي پي شامل ڪريو. لوڻ ٿڪڻ ۽ هڪ بدلي آڻيو.
- گرميء کي گرم ڪرڻ کي ڌڪيو (وچولي گهٽ). ڪجهه وقت گذاريو، 15 منٽن لاء ٽيپائيڪا کي ڌڪايو.
- گرميء کي بند ڪريو ۽ برتن سان ٺهرايو. گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين ويهڻ لاء ڇڏي ڏيو. برتن مان پسمانده گرمي تپائيڪا ٽائيپڙي کي تبديل ڪندو ۽ کائڻ لاء نرم هجڻ گهرجي. (نوٽ: ٽيپائيڪا هن وقت گهڻو ڪجهه ذائقو نه ٿيندو - جيئري اچڻ لاء توهان کي ٽوپس شامل ڪرڻ جي ضرورت پوندي).
- اونهاري جي شيرين لاء، خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿيل ٽيپائيڪا کي ڇڪايو. سياري دوران، ٽيپيوڪا کي اڃا تائين برتن کان گرم ڪري سگهجي ٿو.
- نتيجو ٽوپ يا مٺاڻ ڪپ ۾ ٽيپيوڪا مان نڪتو. هر حصو جا 2-4 سان گڏ ٽي پي ڊي. شربت (ان جي منحصر آهي توهان کي ڪيئن مٺو آهي) ۽ ناريل کير جو هڪ سخي مقدار (اٽڪل 1/4 پيالو في شخص). جيڪڏهن گهربل هجي، تازو يا ڀريل اڀرندڙ اڀرندڙ ميوا شامل ڪريو ۽ اينجو!
* هڪ نوٽ ٽوپوڪا قسم بابت بابت: هتي آئون بيج ٽيپيڪاڪو استعمال ڪيا آهن، جيڪي تمام ننڍا شعبا آهن. جيڪڏهن توهان موتي ٽيپيڪاڪا (يا ٻئي وڏين سائيز) استعمال ڪندا آهيو، توهان کي هدايت ڪئي وئي ته ان کان وڌيڪ واجب ڪرڻ ۽ گهڻو وقت کائڻ جي ضرورت هوندي. انهي سبب لاء، ٻج ٽيپائيڪا منهنجي پسنديده آهي، جيئن اهو تڪڙو ۽ آسان ڪرڻ آسان آهي، ان سان گڏ ريزڪي اسٽورن تي باقاعده دستياب آهي. نوٽ ته ٽيپائيڪا صحت مند آھي (ھڪڙو سبزي جي سبزيج آھي)، گوتين آزاد ۽ ويگن / سبزيجرن.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 258 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 53 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 46 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |