هي پڪل سامون عموما ۽ مزيدار آهي. 20 منٽن لاء سلمان واري اسٽار يا فلبل هڪ آسان ڊائيل ڳاڙهو چشمي ۾ رکيل آهن جنهن کي سامونڊي جي ذمي ذائق جي شڪايت ملي ٿي.
سامونن ساس جو ترڪيبون بلڪل ناپسنديده، هي هڪ ليڪٽيڪوز کان آزاد آهي، ڪوم جي بدران ناريل کير لاء سڏيندو آهي. جيڪڏهن توهان راند آهيو، ڪتان جي پتي ٻيڙيء ۾ هن سالمن کي کائڻ يا خدمت ڪريو. "ڪيئن" سان ڳنڍيل شامل آهي طريقي سان. مزو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 کان 4 ورمن اسٽار (يا سيمن فلپل کي متبادل، 1 فيصد حصو ڏيڻ)
- گارنش: تازو ڪور يا تلسي
- گارنش: چشمي جوش
- گارنش: تازو مٽي
- اختياري: ڪيلا جي پتي ٻيڙيون ("ڪئين پٽين واريون ٻيڙيون ٺاهڻ لاء" هيٺ ڏنل لنڪ ڏسو)
- ڳاڙهو لال لاء:
- 1/4 پيٽ مڻڻ (يا جوا جو جوش، ڪٽيو ويو)
- 3 ٻلڻ وارو لوڻ
- 1 ڳاڙهو مٽي (ٻجندڙ ٻج ۽ ڪٽيل يا مرچ مٽي مرچ؛ ميٽي مڇي لاء گھٽ وڌايو)
- 1 انگور انگن واري گولي واري پيڙهي (يا انگور، ڪٽيل)
- 3
- ڪيفير جي ليمن جا پنن (ڪپڙن سان گڏ ننڍا ٽڪرا ٽڪرايا ويندا هئا) اسٽيم کي ختم ڪرڻ لاء، ايشيائي / چيني دڪانن تي منجهيل خريد ڪن ٿا.
- 1 پيالو ناريل کير
- 2 ڍڪيون مڇي چٽيون
- 1/4 چچا چچا ڪور
- 1/2 ڪلوڪڻ جي گڻ
- 1/2 آڱر جي مرچ مرچ
- 1 چمچون کنڊ (ڳاڙھو جيڪڏهن توهان وٽ هجي)
- 1/4 پيالن جي ڪنڊن واري پنن ۽ پاڙن تي
- 1 چمڪندڙ ليم جو رس (تازو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڪيان جي پتي ٻيڙيون (انهي ۾ کائڻ يا پنهنجي نموني جي خدمت ڪرڻ) کي ڪيئن ڏسو، ڏسو ته: ڪيان لف ٻيڙين کي ڪيئن ٺاهيو (تصويرون سان).
- توهان جي سامون اسٽڻ (يا فلليٽ) کي ڳاڙهو ڪريو ۽ ڳاڙھو ڪن کي سڪل ڪري ڇڏيندا هئاسين.
- کاڌي پروسيسر ۾ "سالم لاء ڳاڙھو سرس چاس" جي لاء سڀني اجزاء کي ڏسو (اگر هڪ مني چيز استعمال ڪندي، صرف توهان جو ڏيئي، وڌيڪ ناريل شيدو شامل ڪري، ۽ آرام سان بعد ۾ شامل ڪيو). هڪ ڦوڪ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
- سٺو اجزاء کي ٽوڪڻ لاء خوشبو لال ڳري چاس ٺاهيو.
- بيڪ جي 1/4 جي حساب سان چوڪڻ لاء ٿڪيل پياسروول قسم جي ڊڪ جي هيٺان ۾ اڇو. ھاڻي سامن اسٽاک شامل ڪريو، انھن کي ڪيترائي ڀيرا ختم ڪري ڇڏيندا آھن. هر اسٽڪن مٿان ٿورڙو وڌيڪ ٿڪايو.
- پنهنجي اسٽار جي ٿلهي تي ڀاڙيندڙ هجي (فلٽ صرف 15 منٽ جي ضرورت هوندي آهي) تي ٻڌل آهي. سلمن کي پڪو ڪيو ويندو آهي جڏهن ڪهڙا گوشت هاڻي ڪونهي پراڻن ٿڪيل آهي جڏهن ٻاهر هڪ ڪنڪ کڻي وڃي.
- جيڪڏهن کين پتي ۾ سامونڊي پکايا ويندا آهن : اهو سامونڊي کيا پتي (جهڙوڪ انفرادي پيٽرس) يا ڪتان جي پتي ٻيڙين ۾ پکڙيل هجي (جهڙوڪ شڪل). پڪ ڪيو ته ڪئاسروول جي کاڌ خوراڪ ۾ پيڪ ٻيڙيون يا ٻيڙيون لڳن ٿيون (يا ڪا شيء ٽوپڻ کي پڪڙڻ لاء). ڇاڪاڻ ته ڪتان جي پنن کي ڍڪيل هوندو آهي ۽ چڪاسي ڪجهه سوچي ويندا آهن.
- ٿورڙو چشمي جوش ۽ تازو مرچ، تازو سڄو ۽ / يا تلسي پنن سان گڏ ڪريو. ڪنهن به ليفورور ساس کي مختصر طور تي مٿي ڪري سگهجي ٿو ۽ هڪ پاسي سا چٽ جي حيثيت ۾ ڪم ڪري ٿو.
خدمت ڪرڻ جا طريقا: ڪمپنيء تي هن کاڌا ڪري رهي آهي، ته توهان کي سامونڊي کاڌ خوراڪ ۾ يا ڪيٽي پتي ۾ رسائي سگهو ٿا. پر ڇاڪاڻ ته کين جي پنن مان پکا جڏهن سندن رنگ ۽ ڍڪ ڍڪايو وڃي، هڪ سٺو پريس لاء، مون کي پڪي نموني کي خدمت ڪرڻ کان اڳ ٻي ٻيڙيء کي منتقل ڪرڻ جي صلاح ڏني. مڇيء تي ٿورڙو ساوڪ چکو ۽ پوء هڪ مڪمل ختم ڪرڻ لاء ٽوپنگ شامل ڪيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 583 |
| کل فیٹ | 32 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 16 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 111 ايم |
| سوڊيم | 857 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 33 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 45 g |