سويا سوس آرين مارڪسس طرفان ڏنل سادي ڪنڊيڪپٽ طريقي سان اضافي ذائق وڌائيندو آهي. بنيادي پڙھائي کي وڌائڻ لاء مشغول ۽ سيشننگ جي پنھنجي پسنديده ميلاپ سان گڏ مفت ۾ مدد ڪريو.
جيتوڻيڪ مستند چيني نه، مون هن طريقي سان شامل ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ پڙهندڙ طرفان پيش ڪيو ويندو آهي، ۽ اهو هڪ سٺو بنيادي طريقو آهي. اها روح ۾ ڪوشش ڪريو؛ ظاهر آهي ته جيڪڏهن توهان وڌيڪ مستند ٿيڻ چاهيو ٿا ته توهان هن کي ڇڏڻ چاهيو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو سويا ساس
- 1 پيالو ڳاڙهو
- 1 پيالو ٽماٽو / سبزي رس رس يا چيما جو پاڻي سان ملي ٿو
- نموني، مرچ يا ٻين مصالحو ڪرڻ، ذائقو ڪرڻ
- 3 پائونون ڪڪڙ جا ڳوڙها، سوراخ، ونگ يا هڪ گڏيل ميلاپ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سويا سوس کي ٺهرايو ، ڳاڙهو کنڊ ۽ رس ۽ ڪنهن مصالحت جو توهان کي دٻڪپوٽ جي تري ۾ استعمال ڪيو وڃي ٿو.
- ڪڪڙ جوڙيو
- 6-8 ڪلاڪن لاء گهٽ گرميء تي کڪيو (هن جي رڪارڊ لاء مٿي ڪرڻ کان سخت آهي!). ڪڪڙ جي گرمي گرمي تي پڻ پهرين گرمي / ڳنڀرن تي پکا ڏيئي سگهجي ٿو ۽ پوء گهٽ ۾ گهٽ (پنهنجي بهترين فيصلو جو استعمال ڪريو). جڏهن ڪڪڙ جو گوشت هڏا هٽايو ويندو ته ڪڪڙ ڪيو ويندو آهي.
- چانورن جي مٿان ڪڪڙ وڌائڻ سان گڏ ڀاڄيون ڀاڄيون هڪ مڪمل ماني لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 527 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 142 ميگا |
| سوڊيم | 2،506 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 48 ج |