مصروف هفتيون لاء ڀاڄيون چانور ڀرپور آهي، يا جڏهن توهان هڪٻئي جي خدمت ڪرڻ واري تخليقي انداز ۾ ڳولي رهيا آهيو. پکا واري ڪڪڙ يا ترڪي حام جي جاء تي استعمال ڪري سگھجي ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 آھ
- 1 ٽيچون سوء ساس
- 2 ٽوچون سويا ساس
- ڪٽي ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
- 1/2 ورز
- 8 آون پکايا ھام
- 1 گرين جوش، ڌوڪايو
- ڇڪڻ لاء 6 چمڪندڙ تيل، يا ضرورت جي طور تي
- 1/2 1/2 پيالو مٽي، تازو، واڌو يا منجهيل
- 4 پيالو ٿڌو پکا چانور
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هلڪو ڳاڙهي کي هڻي ڇڏيو. ۾ 1/2 ڍڳون هر هڪ جوڙو سوء سوٽ ۽ سويا سوٽ ۾ لڳل آهن . لوڻ ۽ مرچ جو ذرو ذائقو شامل ڪريو. الڳ ڪريو.
- پيل ۽ پيس جو پچ. ھام ۽ سائي جو پياز جو موٽو.
- وچولي تي تيز گرمي ڪرڻ تي هڪ واڪ يا ڀريل پيٽ ڪريو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، 2 چمڪندڙ تيل شامل ڪريو. هڏن شامل ڪريو. قطار تيزيء سان ۽ پين تان هٽايو. صاف پين کي صاف ڪريو.
- پين ۾ 2 چمڪندڙ تيل گرمي يا واڪو. جڏهن تيل گرم گرم آهي، ان ۾ وڌو. ٿوري وقت تي اسٽند ڪارو، پوء هيم ۽ سائي سائو شامل ڪريو. اسٽير ڪري ۽ پين تان هٽايو. صاف پين کي صاف ڪريو.
- واڪ ۾ 2 چمڪندڙ تيل گرمي ڪريو. وچولي کي گرميء کي گهٽائڻ ۽ چانورن کي وڌائڻ، چپپڻ سان چوري ڪرڻ لاء پمپ کي ٽوڙڻ لاء. باقي سويا ساس ۽ اوسيسر ساس ۾ رکيل آهي . موسم لوڻ ۽ مرچ جي گھربل هجي.
- پکا گوشت ۽ ڀاڄين کي واپس پين ۾ شامل ڪريو. ڇڪيل هڻڻ ۾ ٿڪايو. ڳاڙھو ڪريو ۽ ساوڪ جوش ۾ وڌو. گرم هلو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 567 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 94 ميگا |
| سوڊيم | 702 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 106 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 19 g |