جيڪڏهن توهان پڪي ماني جي ڪوشش ڪئي آهي ته توهان کي خبر پئجي وئي ته ڪيئن مزيدار ٿيندو. اهي عام طور تي هڪ ماني کٽ تي ميٽ شامل ڪرڻ لاء استعمال ٿيندا آهن. ڇا ٿيندو جڏهن توهان گوشت کي ڇڏڻ چاهيندا آهن ۽ سبزياتي موٽن جو لطف اندوز ڪرڻ چاهيندو آهي جيڪو پڪو ۽ ٹوف کي گڏ ڪري ٿو؟ ٻيلو
اهو آسان پڪو ڪشميف ٽائيپ رائيپ کي ڪوشش ڪريو. ڪيتريون ئي پنڊو ڪشادو ترڪيبيون شيون ھڪڙو ڳاڙھي کي سڏيندو آھي جنھن جي ماني کيرائين جي مدد سان گڏ پاڻ کي مدد ڏيڻ لاء. جيڪڏهن توهان ريگستان آهيو، اهو هڪ مسئلو پيش ڪري ٿو، پر جيڪڏهن توهان هيرن کي متبادل متبادل يا متبادل استعمال نه ڪندا.
هن رزق ۾، ڊيجن سورنڊ کي هڏڻ متبادل طور شامل ڪيو ويو آهي. اهي اجزاء هيڪل وانگر ڪم ڪن ٿيون ته انهن کي پنڪو کي تپ سان ڳنڍيو وڃي. حيرت: اهو توڻي سان گڏ ڪجهه عظيم ذائق پڻ شامل آهي! نه رڳو توهان کي ٽوپي ماني پوندي آهي، پر اهو به سرزمين جو سوري ذائقو هوندو، هر ڪاسن ۾ ملايو ويندو!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 سسٽم جي ٽوف جو
- 1 ٽيچ
- هيڪي مٽائي ، 2 ٽيچ ۾ ملايو. پاڻي جو
- 1- چمڪندڙ پڪو ماني
- 1 ٽيچون ڊجن سٿري وار
- ڊيش لوڻ (يا مزو)
- خاڪ مرچ (يا مزو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پهرين، پنهنجي ٽوف تي تيار ڪريو. اڪثر ويگن جي ٽوپي جي طريقن وانگر، هي هڪ بهترين طور تي مزو ٿيندو جيڪو توهان کي ٽپي تي دٻايو. پڪ ناهي ته اهو ڪيئن ڪجي؟ ڏسو ته اسان کي سادو قدم کڻڻ تي ڪيئن پريس کي دٻايو.
- توهان جي ٽول کي چڱي طرح سان دٻايو ويندو آهي، ان کي پنهنجي گهربل شڪل ۾ سلائي ڪريو. فنگرز، ڪوب، ٽڪنڊي يا سوراخ تمام ڪم رڳو سٺي ڪم ڪندو، پر آڱر جي شڪل توهان جي پڙيڪ لاء تناسب تائين بهترين ڪوٺي ڏيندو.
- هڪ دفعو توهان جي دانو هڪ دفعو وڃڻ لاء تيار آهي، ڪڪڙ کي هڻي هڻڻ متبادل بڻايو ۽ پاڻي ڊجون سرسري کي ان ۾ شامل ڪريو.
- هڪ جدا ٿانو ۾، ٿانو لوڻ ۽ مرچ سان پڪو گڏ ڪري ۽ ٿوري تيل سان گڏ هڪ خاطري سان ٺهڪي اچي.
- ٹوفو جي هر ٽڪڙي کي ستارو ۽ هيڪو ۾ رکيل بٽنر ٺڪرايو، پوء وري پڪو سان کوٽ ڪريو. پنهنجي تند کي تيل ۾ وڌو، جيتري ضرورت کي تبديل ڪيو، هر پاسي کان ڪجهه منٽن لاء.
- پنهنجي آڱرين جي آڱوڙي جي پنڪو مڱوڻي ڪريو! توهان شايد شايد انهن کي گونگي سوء سان گڏ خدمت ڪرڻ چاهيندا. ڪجھه ڪم بابت ڪجهه ڪندو. هڪ مٺي مرچ چاس جو هڪ سٺو اختيار آهي!
سڀ پankو Breadcrumbs بابت
پنڪوڪو هڪ قسم جي ماني قسم آهي، جيڪو گهڻو ڪري ايشيائي کاڌ خوراڪ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو تازو سالن ۾ آمريڪا ۾ وڌيڪ مرڪزي ڌارا بڻجي ويو آهي. باقاعده ماني مان ڪيڏا ڪيئن مختلف آهن؟
ٻرڙو مختلف قسم جي ماني استعمال ڪندي ٿي سگهي ٿو، پر پکو رڳو صرف اڇو ماني مان ٺهيل آهي. پنڪو جا ٻه مختلف قسمت آهن. سفيد پکو اڇو ماني مان ٺهيل ماني بنايو ويو آهي، ۽ تن تان پڪو سڄي لفاف، ڪرسٽ ۽ سڀني کي استعمال ڪري ٿو. مانيء جي ڪري بجليء جي بدران فلائي ۾ عمل ڪيو ويندو آهي، جيڪي سڄي تيل وڌيڪ سطحي علائقي کي باقاعده مانيٽون ڏيڻ کان سواء ڪاسور ۽ هڪ ڪاوڙجي بڙڙ ڏين ٿا. نتيجو: خفيه تڪميل، گهٽ تيل ۽، هن صورت ۾، هڪ گوشت جي ماني!
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 123 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 14 ميگا |
| سوڊيم | 109 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 12 g |