توهان شايد سوچڻ جو واحد انداز سوچيو ته هڪ اسٽاک گرم ۽ روزو آهي، پر هي طريقو تخت تي هنن ٽيللوين اسٽاڪ کي روڪي ٿو. توهان خرابه نشانن کي نه وڃايو پر توهان هڪ امير جي خوشبوء واري ذائق سان ٽینڈر ۽ رسلي اسٽار حاصل ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 اسٽاک (بيف ٽيللولو، 6 ون يونس)
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1 چچا چارو ڪارا مرچ
- 1 پيچ چيمچوريري ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. ڪاٺ جو گهيرو ڪلاڪ لاء 1 ڪلاڪ رکي ٿو.
2. وچولي گرمي گرمي کي تڪليف ڪريو.
3. فصل واري گوشت سان ٽيللوين اسٽيڪ لوڻ ۽ ڪارا مرچ سان.
4. يوڪ يا ديودار تخت کي گلن تي پنجن منٽن لاء جاء رکي. پلاٽ تي پوڻ ۽ جڳھ تي چيڪ ڪريو. تقريبا 12 کان 15 منٽن تائين گرائونڊ بند ڪريو يا اسٽير تائين گهربل ڊونٽي تائين پهچي.
5. گلن تان هٽايو، محاصلي خيمن سان ايلومينم ورق سان اسٽاڪ ۽ انهن کي 5 منٽن تائين آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
6. chimichurri چٽ سان گڏ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 424 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 152 ميگا |
| سوڊيم | 1،944 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 50 g |