ميڪن جون ڇڪيون هڪ سوادج ۽ مزي سان گڏ مفائن يا ڪنڊ ڪٿا متبادل آهن. هن ڏاکڻي کلاسک ڪنهن به دل ۾ سوپ ، اسٽو، يا بين ڍڪڻ سان وڏو هوندو آهي. هن طريقي سان کاڌا لوڻ جي ڪاٺ جي لٺ پنن کي استعمال ڪيو آهي، پر هڪ مفين ٽين ڪمري ۾ ڪم آڻيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو پيلو
- ڪيميائي
- 1/2 پيٽ اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 چچا چچ پائوڊر
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1 ٽيچون کنڊ (اگر گهربل هجي)
- 1 هيڪا (ٿوري پٽي)
- 1 1/4 پيالو کير
- 1/4 پيالو ڳاڙهو مکڻ (يا سبزي جي تيل)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو تند 425 تائين F. Grease مکين اسٽاڪ کي تيل سان گڏ تيل ۽ جاء سان بيٽر ڪري رهيا هئاسين.
- ڪنگڻ جي ڪنڊ ۾، ڪائنات ڪنڊيال، اٽو، لوڻ، پائڻ ۽ سوڍي. ٺهرايو جيڪڏهن توهان پنهنجي پيرن جي ٿوري مٺو کي پسند ڪندا آهيو، 1 کنڊ کنڊ شامل ڪريو. ٻيء ٿانو ۾ هڪ هڻڻ، کير، پگھريل مکڻ يا تيل گڏجي ملندو آهي. خشڪ اجزاء ۾ شامل ڪريو، ايستائين جو تيسين نه روانا ٿيا.
- اسپين بيٽرن ۾ اڳين ڪڻڪ اسٽاڪ پين ۾، 3/4 مڪمل بابت هر ڇولين ڀرڻ. 12 کان 15 منٽن تائين، يا وري ڳاڙهو هونء تائين.
- ٿڌي 5 منٽ ڏيو، پوء احتياط سان پين تان هٽايو. پگھريل مکڻ سان برش ڪريو. جيڪڏهن ميني کارن اسٽاڪ پين کي استعمال ڪندي 18 ڪتب آڻيندي، يا وڌيڪ.
- جيڪڏهن توهان وٽ ڪا مٺ جي لٺ پين نه آهي، اهو پڙهي هن ۾ 12 مفين ڳائڻي يا ڀريل ٿڪيل (پکاندڙ تيل اسپري) مفن کپ کي ٺاهيندا آهن. تقريبا 20 کان 25 منٽن تائين ساڳئي گرم تي وڃي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 105 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 13 ميگا |
| سوڊيم | 156 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |