ڇو ته توهان کي پنهنجي پاڻ کي آسان ڪرڻ جو آسان طريقو آهي؟ مان هن سوراخ جي کيلا فراهم ڪرڻ واري طريقي سان دشمني شامل نه ڪيو آهي، ڇاڪاڻ ته اڪيلو ئي اڪيلائيء ۾ تمام گهڻي ٿوري ۽ سختي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1-1 / 2 پيالو منجهيل ڪارا يا سڄو سوراخ (يا تازي پٽي)
- 1 ڪولي
- 1 مڱرندڙ سنتري جو رس concentrate
- 1 پيلا وينلا
- سويا کير
- 1/2 1/2 آئس، منجمد جي بدران تازو اسبربري استعمال ڪريو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪ جھليندڙ، خوراڪ پروسيسر يا وييتا ميڪس بلن ۾ سوراخ ۽ ڪيانا ڏسو. جيڪڏهن منجهيل جڳه ۾ تازو سوراخ استعمال ڪندي، هن موقعي تي برف شامل ڪريو.
- نارنجي رس رس ۽ سايا کير سان گڏ مٿي.
- پيري جي تياري تائين.
جيڪڏهن هڪ ڦليندڙ استعمال ڪري ، توهان کي سوراخن کي صاف ڪرڻ ۾ مشڪل ڪري سگهون، خاص طور تي جيڪڏهن اهي مڪمل آهن. blender کي روڪيو. ان کي پنهنجي موٽر بنيادي طور تان هٽايو. سوراخ کي هٽائڻ لاء ڦوٽ کي ڪڍڻ ۽ چمچ کي استعمال ڪريو.
ڪپڙا مٽايو، ۽ صافي تائين.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 198 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 48 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 8 g |
| پروٽين | 4 g |