اهو پڙهيل اسپين، والسيايا ۾ هڪ علائقي جو سيتو ميون تائين مشهور آهي، تنهن ڪري اهو مستعمل دعوي ڪري ٿو جغرافيائي جڑوں جي بنياد تي. جيڪڏهن توهان کي سٺو ۽ نفيست وارو آواز ڪرڻ چاهيندا، ته ان کي اسپين جو نالو سڏيو ويندو، "پوللو لا نارانجا."
هي هڪ سادي تلاوت آهي جيڪا تمام تازو ذائقي سان. ڪڪڙ ۾ سڪل سينن جا پهرين ڳاڙهو ٿي ويندا آهن، پوء هڪ چٽ ۾ سٽ ڪيو ويو آهي، شديد سيٽيس جي ذائارن سان.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بي عيب، چمڪندڙ ڪڪڙ سينن ، اڇلائي
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 2 گاڏيون، اڇو
- 1 پرين، اڇلائي
- 1 ڪڪڙون ڏند ڪڻڪ
- جوس 3 آرينج
- جوس 1 ليبو
- 1/2 پيالو اڇو شراب
- گريشي لاء نيلون سلائيس (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- موسم جو ڪڪڙ لوڻ ۽ مرچ سان سينن.
- زيتون جو تيل ھڪڙي وڏي ڳاڙھو تيل ۾ گھڻي ڳاڙھي سان ھڻي ڪريو.
- ڪڪڙ جي سينن کي وڌو، ائين جيئن ته انهن ٻنهي طرفن تي ڪارو، 15 منٽن.
- جڏهن ڪڪڙ به ڪڻڪ ٿيل آهي، ڪائن کان هٽايو وڃي ۽ الڳ ڪريو.
- هڪ کاڌي پروسيسر ۾ موڙن ۽ گاڏين يا جڳهه جو رستو ٺاهي ٿو.
- هي ڀاڄيون ساڳيا ئي فڻنگ پين ۽ ساوڪ ۾ رکيا وڃن جيستائين ساڌا براون آهن.
- نارنگي ۽ ليمن جو جوس ۽ اڇو شراب شامل ڪريو.
- چند منٽن لاء سماج کي ٿورڙي ساٽ ڪري ڇڏيو. هي چٽ جي ذائق کي مضبوط ڪندو.
- هن کي چٽ جو کاڌو پروسيسر يا بلوء ۽ خالء ۾ وڌو. جيڪڏهن توهان هڪ "مستحڪم" چٽيون پسند ڪريو ٿا، توهان کي صافي نه آهي، تنهنڪري توهان هن قدم کي ڇڏي ڏنو.
- فيننگ پين کي واپس چٽيو.
- لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو.
- ڪڪڙ سان ڀريل ٿڪيل پن کي ڪڪڙ موٽيو.
- 20 کان 30 منٽن تائين ڪڪڙ ۽ ڌڪڻ يا ڪڪڙ تائين جيستائين اندروني گرمي پد تي گهرن جي درجه حرارت 165 ڪ.
- ڌار ڌار رات جي جڳهن تي چکن کي جڳه ڪريو ۽ چٽ جو چڙو هر ٽڪرو تي. نارنگي سلائسن سان گارنش.
خدمت ڪندڙ مشورا
نارنگي چٽ ۾ هيء ڪڪڙ هڪ خوبصورت خوشبو آهي جيڪو ڪمپني جي سطح تائين وڌائيندو آهي. جڏهن نارنگ موسم ۾ اچي وڃن ٿا ته اهو سٺو سيارو پڻ آهي، ۽ انهن جو تازو سيٽيس ذائقي ڳڻي سرمائيدار کاڌي مان خوش قسمت تبديل آهي.
اڇو چانورن سان ۽ هڪ تازو سبز سلاد ۾ خدمت ڪريو جنهن ۾ نارنگي ۽ هڪ ميز تي ٻڌل لباس يا ليمو ۽ مرچ ويناگريٽ ڊزائيننگ شامل آهي. يا وري سڀني کي ليمن سان گڏ ميوا سلاد سان سيراب سان گڏ بنيادي طور تي رينج ڪريو. crusty ماني ٺاهڻ لاء هڪ لذت ڪذير ٺاهڻ لاء.
اهو پڙهيل سفيد شراب ۾ شامل آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان استعمال ڪري رهيا آهيو ٽيبل لائق آهي، اهو بهترين انتخاب آهي. جيڪڏهن توهان شراب پيئڻ لاء استعمال ڪندا آهيو، کٽي سيٽيسي اسپيني Verdejo يا البرارينو ٽوڙيو؛ اهي ٻرندڙ نوٽس لکيا آهن جيڪي نارنگي چٽ ۾ ڪڪڙ سان سوادج ٺاهي سگهندا آهن. يا ته ڪنهن به طريقي ۾ استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين انتخاب هوندو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1448 |
| کل فیٹ | 84 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 21 g |
| ناپسنديده چت | 38 g |
| کوليسٽرول | 418 ميگا |
| سوڊيم | 517 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 29 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 134 g |