Chelsie Kenyon طرفان هڪ طريقو
چيا جوئي صرف چيا پالتو جانور لاء نه آهن! حقيقت ۾، ايزيڪز هي غذائي ٻج هڪ اهم خوراڪ جو ذريعو استعمال ڪندا هئا ، ۽ اڄ اڄ به ميڪسيڪ جاري رهندا آهن. اڄ تائين چيا استعمال ڪرڻ لاء عام طريقن مان هڪ تازو پيئڻ وارو ٺاهڻ آهي. چيا فريسيڪا جو بنيادي نسخو مزيدار آهي، پر ان کان علاوه گهڻو ڪري تازو تازو رس جو رس، تازو سارو برابڻ ۽ / يا تازو مڱڻ سان گڏوگڏ، مون کي شاندار ۽ اضافي خاص قدرتي ذائقي لاء هيٺين سادي هدايتون پيش ڪري ٿو. چيا فريسا. (اسڪبل اسٽوريري چيا فريسيسي لاء آهي؛ ليم-مائينن جي نسخي بابت نوٽس کي هيٺيان پڙهي ڏسو.)
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ھڪڙي گلاس لاء مواد
- 12 آون (350 ملين، اٽڪل 1.5 پيالو) تازو پاڻي پيئڻ
- 4 تازيون سوراخ
- اڇو يا ڳاڙهو کنڊ جو 2 3 تني جو ٺهيل،
- پيليسنڪو ، يا توهان جي پسند جي خوشبو
- 1 کان 2 اسپيسون تازيون چيا تخميا آهن
- نئين جوم يا چيم جو ٽڪر
- ننڍي پيچري لاء اجزاء:
- 48 آون (1.4 ليٽر، اٽڪل 6 پيالو) تازو پاڻي پيئڻ
- 1 سڱ (2 پيالو) تازو يا منجهيل سوراخ
- 1/4 پيالو اڇو يا ڳاڙهو کنڊ، پائلون ڪيلو، يا توهان جي پسند جي خوشي
- 3 چمڪندڙ تازا تازا چيا ٻج
- هڪ نيبو يا ليم
اهو ڪيئن ٺاهيو
نوٽ: ڪمري جي گرمي جو تازو ٻڙو گهڻو ڪري رس ڇڏيندو. جيڪڏهن منجمد سوراخ استعمال ڪندي، انهن کي پهريون ڀيرو ڦٽو ڪيو.
آبي کي پاڻي ڏيڻ لاء گرمي ڏيو. کنڊ يا پولوسن کي شامل ڪريو ۽ ان کي وڌايو وڃي جيستائين ان کي حل ڪيو وڃي. پاڻيء کي اڳتي وڌائڻ سان گڏوگڏ خاص طور تي مينھن کي کولڻ جي اجازت ڏيو.
نوٽ: جيڪڏهن توهان مصنوعي مٺوندڙن جهڙوڪ برابر يا تقسيم استعمال ڪري رهيا آهيو، ته توهان شايد پاؤر کي پڪڙڻ سان يا پاڻيء جي گرمي پد تي پاڻي ۾ اڇلائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهي مادو وڌيڪ آساني سان ڀريل هوندا. ٿوري دير سان شروع ڪريو ۽ جوڙيو لڳائين جيستائين توهان مٺي جي تقدير جي حد حاصل ڪئي آهي. هن مقصد لاء منهنجي پنهنجي ذاتي مٺي پسنديده سايون آهن؛ مان هڪ گلاس جي چيا فريسي لاء 7 کان 10 اسٽوريه ڦوٽو استعمال ڪندو آهيان.
هڪ ٿانو ۾، هڪ سوراخ هڪ سوراخ کي سوراخ ڪرڻ جي لاء استعمال ڪرڻ تائين پهچايو آهي ۽ رسائي ڪري ٿو.
ٻير واري شيشي يا گوري ۾ اڇو ۽ ٻير کي پاڻيء ۾ شامل ڪرڻ لاء وڪو استعمال ڪريو.
چيا جي ٻج شامل ڪريو، ٿڪايو، ۽ اهو تقريبا 10 منٽن لاء ويھندا. هن وقت تائين، برسبي جو رس پاڻيء کي ذائق ڪرڻ شروع ڪيو ويندو ۽ ٻج پاڻي جذب ڪندي ۽ جلياتيس بڻجي ويندا. توهان ڪڏهن ڪڏهن ان کي تڪليف ڪري سگهو ٿا ته جيڪڏهن ٻج پوڻ لڳي ٿي يا تري جي تري ۾. تازو ٻج سڀ کان وڌيڪ مائع وارا ٿيندا، جڏهن ته پراڻن ماڻهو هيٺيان تري ۾ پونديون آهن. جيڪڏهن اهي ڳنڍي، اهي ٺيڪ آهي، توهان کي رڳو انهن کي منتشر ڪرڻ جي لاء صرف انهن کي ٿڪڻ جي ضرورت پوندي.
برف شامل ڪريو يا ان کي چپ ڪرڻ لاء پنهنجي چيا فريس کي ڇڪايو.
هر هڪ گلاس جي چادر تي هڪ سلي سان گڏ هڪ سوراخ سان گڏ پنهنجي سوراخ جي چيا فريس کي صاف ڪريو يا صفا جي رونما (۽ شايد شايد ڪجهه پيٽرن جي سوراخ يا سيرابين جي ٿانو يا سٿري واري ٿانو) ۾.
لييم-مٽي ٺاهڻ لاء چيا فريسي کي ٺاهڻ لاء:
اسٽوريبر ڇڏو. ھر ھڪڙي شيشي جي پيدائش واري تازي ميڪسيسي ليم جو رس مان ھڪڙو چمچ شامل ڪريو جنھن کي توھان مٿي ڄاڻايو آھي. (ٽپڻي: توهان جي هٿ جي کجيء جي وچ ۾ گهڻي دير سان رولنگ ۽ 10 سيڪنڊن لاء هڪ سخت سطح يا مائڪروائيائيز کي ان کان اڳ يا ڪڻڪ ڪرڻ کان اڳ ۾ هر جواز کان آزاد ٿيڻ جو سبب هوندي.)
ھڪڙي گلاس پيئڻ جو ھڪڙو ھڪڙو يا ٻه تازو مٽي جھليا ويندا آھن ۽ رول کي ٻن مليمٽر سلائيس ۾ ڀريل آھن. ان کي مٽي پاڻيء جي مٽي پٽي ڇڏيندا آهن.
چيا جوئي ٻج شامل ڪريو، ٿڌي، 10 منٽن لاء ويھي رھيا. هن وقت تائين، مڱن جو تيل پاڻي کي ذائقو ڪرڻ شروع ڪيو ويندو ۽ ٻج پاڻي جذب ٿي ويندي ۽ جمالنيه بڻجي ويندا.
ريفريجيريٽ ڪريو يا برف وڌايو ۽ خدمت ڪريو (گارنش سان گڏ يا بغير) جيئن مٿي بيان ڪيو ويو آهي.
رابن گروس طرفان ڏنل