ڇڪيل نفتو سوپ جو مون کي ڄاڻو آهي ته ڪنهن به سوپ جو سڀ کان سڀني، تيز ۽ ڳاڙهو سائو. Nettles کي روايتي ٽيچ جي طريقن ۾ استعمال ٿيندو آهي، ۽ هن سوپ جو اهو سٺو احساس آهي ته مون کي اهو محسوس ڪيو ويو آهي، پر ان جي لاء هڪ نرمي پڻ وڏي فينسي محسوس ڪري سگهي ٿي. اها هر چشمي جو علاج آهي جڏهن ته نيٽ مارڪيٽ مارڪيٽ ۾ پاپ ڪري رهيو آهيان ۽ آئون هن سوپ کي ٻيهر ڪري سگهان ٿو.
توھان ان کي کائي سگھجي ٿو توھان کان پھريان ھڪٻئي جي قطار کي بند ڪرڻو پوندو. توهان اهي ڀريل، ريل جي پيداوار جي پنگلين کي ڪيئن پيا ڪري رهيا آهيو؟ آرام. توھان انھن کي کائي ڇڏيو. هتي رڳو هڪ آسان، سپر غير جانبدار، ۽ مزيدار چشمن جو سوپ شامل ٿي ويا آهن.
جيڪڏهن توهان کي موسم ۾ اڳ کان ئي پيٽ ڀريل ۽ منجهيل ٻڏڻ وارا هجن، تازو انهن جي جاء تي پوپ ڪريو جنهن کي هتي سڏيو وڃي ٿو، انهن کي پهريون ڀيرو تباهه ڪرڻ جي ضرورت نه آهي، بس ان کي سوپر ۾ سودو ڪن ۽ اضافي اضافو وڌايو منٽ ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پائونڊ
- ڇڪيل ٽڪريون
- 1 تي
- 2 چمڪندڙ مکھن (ورهايل)
- 1 ڪڪڙ جي سٺي سامري لوڻ (اضافي کان وڌيڪ ذائقو)
- 1 پائون آلو
- 6 پيالو
- ڪڪڙ برائوس (يا
- سبزي يا سفيد پاڻي) *
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ
- 1/4 ڪٿان چشمي تازو ٿي وئي
- اختيارن: 1/2 پيالو بھاري ڪريم
- اختيارن: ھوم کريم، نوڪري، يا
- گھوڙي جوش ڪريم
اهو ڪيئن ٺاهيو
- دستانو ڪپڙا ڪرين جيڪڏهن توهان نيٽلن کي هٿ ڪرڻو پوندو (جيڪڏهن توهان کي هٿيار نه آهي، توهان جي هٿن تي پلاسٽڪ جا نوڪري ٺاهي وٺن ٿا، پر ڪم ڪندو آهي). انھن کي ٿڌو پاڻي ڀرڻ ۾ ھڻندو، جيڪڏھن اھي سڀ تڪليف تي لڳي ويندا آھن، جھڙي طرح.
- پيل ۽ چپ جوڙي ڪريو. سڀ ڪجھ بعد بعد صاف ٿي ويندو، تنهنڪري ان جي باري ۾ گهڻو پريشان نه ڪريو.
- وڏي لوٽي ۾، وچولي گرمي گرمي تي مکڻ جو 1 چمچ پٽي. ڪٽ تي تيئن ۽ لوڻ شامل ڪريو. کائڻ، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندي، ساوڪ نرم نه، 3 منٽن تائين.
- جڏهن تهز کائڻ، آلو هڻڻ ۽ ان کي ڇڪايو.
- آلو ۽ ورٿ شامل ڪرڻ لاء پياز ۽ ڪنڊ تي آڻيو. گرمي کي گهٽائڻ لاء تيار ڪرڻ لاء گرمي کي گهٽايو، ۽ آلو جيستائين گهڻو ڪري 15 منٽن تائين آلو تائين کائيندا آهن.
- ايتري تائين تقريبا 10 منٽ هوندا. باقي 1 ٽيچھن مکھن ۾، مرچ ۽ نٽمگ ۾ شامل ڪريو .
- پيٽ کي سوپ هڪ وسرڻ وارو بلن سان يا ڪچرن ۾ هڪ بلوء يا کاڌي پروسيسر سان. هڪ ريشمي، گهٽ فيبر جي بناوت لاء، کاڌي جي ملهه يا سير ذريعي ذريعي ملايو.
- ٿڪيل کير ۾، جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪندي آهيو. موسم جو سوپ اضافي لوڻ ۽ مرچ سان ذائقو ڪرڻ، جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا.
- اگر توهان چاهيو ته سوپ گرم، پيارن سان ڳاڙهو ڪنارو، نوڪري، يا گھوڙسوائيم ڪريم جي خدمت ڪريو.
* سڀني سوڊ وانگر، هي هڪ گھر چڱو اسٽاڪ سان ٺاهيو ويندو آهي (پر صرف ڪم سان خريد ٿيل خريداري سان گڏ يا سادي پراڻي فيڊل پاڻي سان ڪم ڪندو آهي).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 249 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 33 ميگا |
| سوڊيم | 1،121 ايم ڪيو ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 9 g |