هڪ سبزيجڪي پادريء جو طريقو توهان کي رات جي ماني لاء گرم ڪرڻ يا پادا سلاد لاء ٿڌو ڪري سگهو ٿا. هي هڪ صحتمند فائبر ۽ پروٽين ۽ سڀني شين جي ٻارڙن لاء مناسب آهي.
اهو طريقو BUSH ® بائنس لاء ڪنيائي انسٽيٽيوٽ آف امريڪا ۾ تغذيي انسائيڪٽر، ڪنڊي گيتٽرن، آر ڊي، پي اي ڊي، پاران، "سون سونوم ڊيٽ" پاران مصنف جي لاء ٺاهي وئي هئي.
اهو همت وارو، سبزي جي سبزي طريقي جي ذريعي BUSH'S® ڌن ماما ۽ ٻارن پين تي خاندانن جي آزمائش ڪئي وئي. ڪسيسي، 7، ويسٽ ورگينا کان، واعدو ڪيو، "هيء دنيا ۾ بهترين پاسو آهي!".
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيکا پکا سرپل پادري
- 1 پيالو ڪٽايو
- ڪمايو
- 1 ڪلو ڪپڙو لوڻ
- 1 پيالو ڪڪڙٺ، اڌ جي ڊيگهه ۾ ڪٽي، پوء 1/4 انچ ٽڪر ۾ ڪٽايو ويو
- 1/2 1/2 کٽ ڀريل مرچ مرچ
- 1 آائون اچار ٻرندڙ فنڪشي جي دل، دليون ۽ ٻرندڙ
- 2 ڳوڙها ڪڻڪ ڪارو زيتون، کٽيو
- 1 15.5 اچس پوزيشن کاڌا، رڌل ۽ ڳنڍي سگهي ٿو
- 1 نيبو، جوڙو
- 3 طمبو زيتون جو تيل
- 1/4 پيالو ڀريل ڌني پنيس
- ڪٽي ۽ مرچ، ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي پيٽ ۾، ٽماڪن، لوسن، ڪڪرن، ڳاڙهي مرچ، فنچيچ، زيتون ۽ پکا پکا گڏ ڪن ٿا. ٻوڏ شامل ڪريو ۽ آسانيء سان ملن.
- لمون جوس ۽ زيتون جو تيل شامل ڪريو. نموني کي لوڻ ۽ مرچ سان گڏ ڪريو. جيڪڏھن وقت اجازت ڏيو، 1 ڪلاڪ لاء ويھھ.
- فيٽا پنيس سان ڳالهايو.