شهزادي هڪ ئي قديم آلو آهي، جيڪا وڌيڪ آلو لوڻ جي ٻنيء سان گڏ آهي، ۽ هيء آڳاٽو آلوٽس سلاد تي نيبو تي ٻڌل آهي. آخر نتيجو شاندار طور تي ڪيترن ئي مکيه برتن سان.
آو يوناني ۾ روايتي پيٽاتوسالااتا- πατατοσαλάτα ۽ يو آڳاٽي پاسو -ساه-ساه- سوبسٽيٽس زيتون جو تيل جي استعمال لاء عام طور تي آمريڪي آلو آلوالاس ۾ استعمال ٿيل آهن. اهو هڪ ڪمائي طور تي فلي آزاد ۽ گائل آزاد آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي ٿورو ڊاهي جي ضرورت آهي، ڀلا پوزيشن جي ڪجهه پنڌ جي پوزيشن کان مٿي آلو ۽ پوٽا هڪ بهترين جوڙو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 وڏو اڇو يا ڳاڙهي رنگ
- 5 کان 6 وچولي وڏي آلو
- 3/4 کپ
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 1/3 پيٽ تازو سکي ويو
- 3 ٻلو لاڙ، هڻي ويو
- 1 ڪڪڙون سمنڊ جي لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ جي تازي مرچ مرچ
- 1/4 کپ ڪٽ تازو اڪري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- انبشيون رنگن جي ڪٽرن ۾ ڪٽ ڪريو، پوء ڪٽرن کي اڌ ۾ اڇو ڪريو.
- آلو پيلو ۽ انهن کي وڏي ڪاما جي سائيز جي برابر شڪل ۾ ڪٽي ڇڏيو. سٺي چڱي طرح.
- آلو شامل ڪريو هڪ برتن جو ٿڌ پاڻي تي، انهن کي 1 1/2 انچ انچ کان ڍڪڻ لاء ڪافي آهي. پاڻي ڪڍڻ لاء ڪوش ڪڍو ۽ آلو کي وچولي گرمي گرمي جي مٿان 15 منٽن تائين مٽي ڏي.
- 10 منٽن کان پوء آلو امداد لاء آلو. انهن کي تيار ڪرڻ لاء اهي هڪ ڪانٽو سان آساني سان گڏ هئڻ گهرجي. جيڪڏهن اهي اڃا تائين ڪافي نه آهن، هڪ منٽ ۾ واڌاري ۾ چڪاس ڪريو.
- اهي ئي آهستي آهستي آهستي ختم ڪري ڇڏيندا آهن ۽ انهن کي پيٽيو. جڏهن ته سلاد تيار ڪري رهيا هيا ته انهن کان وڌيڪ ڪڪرن کي مشغول بڻائي ڇڏيندو.
- هڪ آلو يا کاڌ خوراڪ ۾ آلو رکي ڏيو. پياز ۽ گڏ ڪرڻ لاء گڏ ڪريو.
- ڪڻڪ جو زيتون، زيتون جو رس، لوسن، لوڻ ۽ مرچ جو هڪ ننڍڙو ٿانو آهي.
- توهان جي خدمت ڪرڻ لاء تيار آهي ۽ چڱي گڏ گڏ ٿيڻ کان اڳ صرف آلو ۽ پیاز سان ٺهيل لباس شامل ڪريو. اجماع سان ڳالهايو وڃي.
تجاويز ۽ تبديلي
- هڪ لال جوش استعمال ڪندي هڪ سٺو بصري اثر ۽ ڪيترن ئي روايتي پيٽاتوسالاتا رستن تي خاص طور تي ڳاڙهي پياس لاء.
- جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته آلو پائڻ کان پوء آلو جلد ڪري سگهو ٿا. جڏهن اهي سخت ۽ خام آهن جڏهن انهن کي ڍڪڻ کان وڌيڪ آسان بڻائي سگهجي ٿو.
- توهان هن آلو سلاد کي گرم، ڪمري جي حرارت تي، يا سڪل ڪم ڪري سگهو ٿا.
- مختلف قسم جي لاء ڪشميلي سخت ملازمت ڪيل هڻيون شامل ڪريو. توهان هن طريقي سان 4 هيڪٽ جي ضرورت هوندي. اهي آلو انهن کي ٽوڪيندا هئاسين، يا اڳتي وڌندا آهن.
- ھڪڙو يوناني رابطي جي لاء، ڪجھ ڪمالاٽا زيتون شامل آھن، جيڪي ٽنڊو لڳل آھن. توهان شايد شايد سائي جوز يا اسڪالز پڻ شامل ڪري سگھون. توهان کي 2-3 3 جي ضرورت هوندي آهي.
- ڳاڙهو آلو هن طريقي جي لاء مثالي آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 526 |
| کل فیٹ | 28 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 20 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 37 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 64 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 8 g |