هڪ تازي ۽ رنگا رنگا پادا سلاد جيڪو ٺهيل يوناني رنگ جي ڪپڙن جي اضافي سان روشن ڪيو آهي.
اهو هڪ پکنڪ لاء آهي يا توهان جي ايندڙ پٽي قسمت رات جو رات تائين روشني سبزيشن پيش ڪري ٿو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- صلاح الدين لاء:
- 1 پب. پادري، (توهان جي پسند، اسان رونييني، پکايا، گندو ۽ ٿڌو)
- 2 پيالو تازو ٻار پيالا (ڪٽ)
- 1
- وڏي کڪڪار (پوکيل، ٻجھي ۽ ٻاري)
- 1 پبري جي چري يا انگور ٽيموڪي (حلن يا سائيز جي ماپ جي حساب سان ڪٽي)
- 2 سبز پياس (ٿڌا اڇا)
- 1/4 پيالو لال جوش (عمدو پورو ڪيو ويو)
- 2 وچيل گاڏيون (grated)
- 1/2 پيالو ٿلهي پٽي (ڀريل، تازو، ڪٽيل)
- 1 سڪا. تازو مڱو (ڪٽ)
- 1/2 ليب. فٽني پنيس (ڪٽنب جي ڪوبي ۾ ڪٽي)
- اختيارن: ڪمال 1/4 پيٽ ڪاما ڪمالا جي زيتون
- ٿڪڻ جو مزو
- ڪارو مرچ (تازو ميدان ذائقو)
- لباس لاء:
- 1/2 پيٽ يوناني ڌڪ (خشڪ)
- 1/2 1/2 ڳاڙھو ڪارو
- 1/2 پيالو زيتون جو تيل
- 3 طبسم.
- بيالميام سرڪشي
- 2 سڪا. ڊيل اچار ٻوڙ
- 1 سڪا. کنڊ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ھڪڙي وچولي ٿانو آھي، جنھن سان گڏو گڏ ملبوسازي اجزاء. ڪپڙي جي لفٽ سان ڍڪڻ ۽ جيستائين تيار ڪرڻ لاء تيار ٿي فرج
- پسمن هدايتون مطابق پادريء کي کائڻ. جڏهن ته پکا رهي آهي، توهان ڀاڄيون ۽ بوٽن کي دٻائي سگهو ٿا.
- سڀني پادري اجزاء جو گڏ پاسو ۽ وڏي پيٽ ۾ فيٽا پنيس کانسواء ٺهرايو. لوڻ ۽ موسم سان لوڻ ۽ تازي زمين سان ڪارو مرچ کٽيو.
- جڏهن پادا پکايا ويندا آهن، سٺو پٿري ۽ ٿڌو پاڻي هيٺ سست ڪن.
- پادري کي سلاد اجزا شامل ڪريو ۽ ڊسنگ ۾ ملا. پادريء کي ترڪيء سان ڳوڙها ڪرڻو جيستائين ايتري قدر سان ڪپڙن ۽ اجزاء سان لوڪ ويٺا آهيون. (جيترو گھڻو مزو آهي جيئن توهان لطف اندوز ڪريو). ڪرسي ڪرڻ کان بچڻ لاء آخري فيٽ ڪيب شامل ڪريو ۽ هلڪو تيزيء سان ٽاس ڪريو.
- خدمت ڪرڻ لاء تيار ٿيڻ لاء ريفريجيريٽ ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 501 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 13 g |
| کوليسٽرول | 35 ميگا |
| سوڊيم | 390 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 56 g |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 16 g |