اهو آسان هورسيرش ڪريم زوال ۽ سياري ۾ منهنجي گهر ۾ هڪ عام مشغول آهي جڏهن تازو گهوڙي پادري موسم ۾ آهي ۽ مان هن جي تيز، ممي کي کٽ جي فائدي کان وڌيڪ دل جي ڀڃڪڙي پوندي آهي. هورسيرش هڪ ريٽي سبزيج آهي، ۽ اهو لڳي ٿو ته پنهنجي پنهنجي قسم وانگر؛ جيڪڏهن توهان ڪجهه ٿڌڙي، ٿوري مصالحي وارو ذائقو پسند ڪريو ٿا، ان کي پنهنجي پسنديده گوشت ۽ رڌ خوراڪ سبزي کا گوشت جي ڪوشش ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڪي ڪيئن استعمال ڪرڻ تي ڪجهه مخصوص خيال چاهيو ٿا، ته آسان ۽ سڀ کان وڌيڪ واضح آهي ته توهان هتان جي هٿن ۾ چاهيندا هئاسين ٻي صورت ۾: ڀريل ٿيل ٻوڙو وانگر مکيه ربي وانگر (آء ان جي گرڊيپ جي هڪ گرڊپ اسٽاپ تي پوکيو ويو آهي، ڏاڍو). آئون هن جي دل ۾ خدمت ڪرڻ چاهيندو آهيان جڏهن دل کي سرد مهراڻ جي اسٽيم وانگر ليما اسٽيو يا هي فرانسيسي بيف اسٽيو . اهو ٿورڙو، ٿوري مٺي سوپ وانگر سيناچ سوپ يا بورچچ کي ذائق جو هڪ ٿورڙو ٿورو پمپ به شامل ڪندو آهي.
مون کي نفرت ڪرڻ کان نفرت آهي ته اهو ڪيترا مزيدار وڻندڙ لنڪ تي هوندو آهي ، يا تمام گهڻو ڪجهه ٻي سوراخ پينڪڪ يا فريٽيٽر ( ڪوهليبي فريٽرس ۽ ريچرن فريڪٽرز بهترين خوبيون هونديون آهن). توهان به پڪل آلو ڏي چشمي کي شامل ڪري سگهو ٿا، آلو ، گھوڙسوادش ميلاپ هڪ اهڙي جيتري آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 ڳاڙهو ڳاڙهو (يا
- ڪيميائي ڀريل، يا ڳري ذميري *)
- 1-2 چمڪندڙ
- گھوڙا (نئين سرسائي يا ڳاڙهو ساٿي، نه ئي ڪسيائي قسم)
- 1 ڊش لوڻ (ٺيڪ سمنڊ، ذائقو ڪرڻ)
- 1 ڊش ڪارو مرچ (تازو ميدان، ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
جيڪڏھن وڏن ڪمن کي استعمال ڪريو، اھو ان کي پھريائين ھن کي پھريائين کي پھريائين ان کي پھريائين تھ پوء تون گانڊو کي اھو شيء تي ڪري سگھن. پڪ ناهي ته اهو ڪيئن ڪجي؟ ڪري چيڪ ڪريو ته ڪئين ڪمن لاء صلاحون وٺي. جيڪڏهن توهان ڪيمم فزيکي استعمال ڪري رهيا آهيو، ته توهان هن کي پئجي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان هڪ روشن ڍنگ وانگر آهيو.
هڪ ننڍڙي ٿانو گڏو گڏ گڏوگڏ جنهن ۾ توهان ڪتب آڻيندا آهيو ۽ گھوڙسواري. 1 ٽيچون گھوڙسوار شامل ڪرڻ شروع ڪريو، سڀڪو شيء گڏيو، ۽ مزو ڪريو. وڌيڪ کک لاء وڌيڪ گھوڙسوار شامل ڪريو.
لوڻ ۽ مرچ جو مزو شامل ڪريو.
فوري طور تي پيش ڪريو يا ڪارو ۽ هڻي، 2 ڏينهن تائين. نوٽ ڪريو ته هائڊريشيش جو ذائقو تيز ٿي ويندو آهي.
* ڪيئن چونڊڻ جو ڪهڙو بنياد استعمال ڪرڻ لاء؟ ڳاڙھير سڀ کان وڌيڪ پسنديده پسند آهي، ان جي ٿلهي گيري جون شيون آسانيء سان هونديون آهن ۽ ان جو ڳاڙهو به خوشگوار مچيء سان ويڪرو هوندو آهي ۽ گھوڙن جي ٿورن جو ذائقي ذائق آهي. ڪرم فزيکيچ ھارن جي ڪمن جي فرانسيسي کسي آھي، اھو ھڪڙو ننڍڙو ننڍڙو آھي، ٿورڙو گھٽ پڌرو، ۽ ٿورو وڌيڪ خوبصورت؛ توھان ان کي خاص ريزري دڪانن ۾ ڳولھي سگھو ٿا يا توھان ان کي ٺاھائي سگھو ٿا . ڳاڙهو ڪڪڙ، ڳاڙهو ڪڪڙ، سڀني کي مٺو ۽ مٽي جو نتيجو پيدا ڪندو. اهي سڀئي سٺا آهن، هر هڪ پنهنجي طريقي سان، پوء اعتماد سان چونڊيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 30 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 40 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 1 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |