جيڪڏهن توهان پيچرو يا زيارتي پائي وانگر آهيو، توهان کي اهو آسان نموني پاپيا پائي جي ٽيڪنٽ جي هڪ رابطي لاء ڪوشش ڪرڻ گهرجي. مون وٽ، پيپاياس هڪ ڪافي اڀرندڙ ميوو ذائق سان ڪافي قافيا آهن. هن نموني پپيا پائي جو طريقو تازي پاپيا جي ڪنن ۽ هڪ مزيدار مصالحن جو مرڪب شامل آهي جنهن ۾ سننامن، نٽمگ ۽ آسپاسس شامل آهن. هلڪو ڳاڙهو کنڊ ۽ اڇا کنڊ جي ٻنهي کي استعمال ڪندي مالدار کي گهيرو ڪرڻ لاء پائيدار کي هٿ ڏيندو آهي.
پري ٺاهيل ميٽرڪ جي ڀڃڪڙي پٿر کي استعمال ڪندي هن کي تڪڙو ۽ آسان مٺاڻ بڻائي ٿو، پر ٿوري وقت لاء خدمت ڪرڻ کان پهريان اجازت ڏيو. اهو پائي اڪيلو خدمت ڪرڻ لاء ڪافي آهي، پر توهان هميشه گهر واري ڪاسڊيم جي هڪ گڊوپ يا پنهنجي پسنديده وينلا آئس کریم جي اسڪپ ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 منٽ پيٽ برور کنڊ
- 1/4 پيالو اڇا اڇا اڇا
- 2 پيچ (اٽڪل 1 وچپاپيا) تازي پپيا ڪٽي انچ انچ ڪبا ۾ *
- 1 چڪمن جو ميدان
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 1/4 ڪڪڙ جو سڄو ميدان
- 1/8 ڪڪڙ چرس جو لوڻ
- 1 وڏو ڳاڙهو، ڪڪڙ
- 1 (9 انچ) ميٽرڪ جي ڀڃڪڙي پٿر *
- تازي پپيا سان ڪم ڪرڻ شروع ڪري گهر جي شروعاتي گهر جي لاء خراب ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو اڃا تائين هڪ عام ميوو جي اوسط ميوو آهي. بهترين تازي پپپا کي چونڊڻ ۽ گهر تي محفوظ ڪرڻ لاء صلاحون وٺڻ لاء، اسان جي چڪاس ڪرڻ جي پڪ سان
- پيپريا اسٽوريج ۽ انتخاب جو انتخاب . پکين لاء پپيا جي تيار ڪرڻ تي تشڪيل لاء، هي پيپيا ويڊيو ڪٽڻ ۽ تيار ڪرڻ جي جانچ ڪريو.
- جيتوڻيڪ تازي پپيا هن طريقي جي لاء مثالي آهي ۽ عام طور تي سال جي ملهه حاصل ڪري سگھي ٿو، جيڪڏهن توهان پٺي، تازي پاپيا ڳولي نه سگهو ٿا، توهان ٿڪيل منجمد پپيا جي ڪنن کي استعمال ڪري سگهندا آهن جيڪي عام طور تي پنهنجي تازگي جي پختي تي منجمد ٿيندا آهن. بس ياد رکڻ لاء پڪ آهي ته شايد وڌيڪ مايع ٿي سگهي ٿي ۽ هڪ نرم نموني کي ٿڪايو وڃي.
- جڏهن ميٽرڪ ڀٽير ڪرسٽ لاء ڪجهه رزقون سڏين ٿا، توهان کي ريزريزي دڪان کان ڪنهن به پريڊ ڪرسٽ خريد ڪري سگهو ٿا يا توهان پنهنجو پاڻ هن سان حاصل ڪري سگهو ٿا.
- ميٽرڪ ميٽرڪ جي ڀڃڪڙي لاء ميٽرڪ ڪيڪر .
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿورڙو ساوڻ 350 درجا فرحت تائين.
- ويڪر گڏجي ڳاڙهو کنڊ ۽ اڇا کنڊ. پيپ سان شامل ڪريو ۽ کوٽ تائين ٽاس ڪريو. 10 منٽن تائين آرام ڪرڻ لاء گڏوگڏ اجازت ڏيو.
- پيپاياس ان جي رس سان ڳري چٽين ۾ رکون. سمر 10 منٽ.
- پهرين 10 منٽن کان پوء، جننن ، نٽمگ ، آسپاسس ۽ لوڻ ۾ ٿڪايو .
- 10 10 منٽن لاء پپيا ۽ مصالحن کي ڇڪڻ، جاري رکڻ وقت تائين، ميوو نذر ٿي ويندو آهي، پر ٿڪائڻ نه آهي.
- پپيا جي ملازمت کي گرميء کان هٽايو ۽ لوڪ مارڪ تائين ٿڌي.
- ٿڌي ٿڌي، هڪ ڀريل هڻڻ سان گڏ هڪڙو ٿڪيل هڻندي سان گڏ ملن، ۽ ڦرن ۾ ميون جو خيال رکڻ.
- پاليل پاپيا پائي جي دٻاء ۾ وڌائين. تقريبا 45 منٽ لاء.
- تازي پڪل پائيپيا پائي کي سهارو ڏيڻ کان اڳ ۾ خدمت ڪندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 178 |
| کل فیٹ | 4 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 113 ايم ڪيو |
| سوڊيم | 132 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 5 g |