ڪجھ گرمي جي گرمي کان وڌيڪ گرمي سان گڏ سست ۽ آرومٽيڪس ان جي لازمي ذائقي طور تي سوچي ڇڏيندو آهي. اهو طريقو برڪت سان ۽ "سچا عنصر" کي يقيني بڻائيندو آهي جيڪي ڊگهي پکايا يا اسٽائنگ آڻي ٻاهر ڪڍندا آهن، اهي آڱر کي ڦهلينديون آهن ۽ اهي گرميء کان ٿلهي هونديون آهن. اهو ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو ننڍڙو ٽڪرا هوندو آهي، تنهن ڪري توهان کي هر وقت ڊگهي آبي سان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا.
اهو سادي طريقو منٽن ۾ تيار آهي. اهو ڊپ جي لاء تمام وڏو آهي جيڪڏهن توهان ان کي دوائن ڪرڻ چاهيو، رڳو وڏي وڏي پن کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو، تنهن ڪري اهو هر هڪ پيالو ٿيل برانن واري ڪنڊن جو هڪ موقعو آهي (انهي جي ڀڄڻ کان بچڻ لاء يا پنهنجي پيچرن کي وچ ۾ رکڻ).
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پائون
- ٺيڪ آهي
- 1 ننڍو جوش
- 4 ٻلڻ وارو لوڻ
- 1 کان 3 گرم چائلس
- 1 ڍڪيل سبزي يا ڀريل خورشيل تيل
- 1/2 ڪڪڙ جوس جڌا
- سامونڊي لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو ۽ ٽرم کي ٺيڪ ڪريو (ڪٽي بند ڪريو ۽ اسٽيم ختم ڪري ڇڏي، خاص طور تي ڪنهن به وڏن پوڊ تي). ڪٽ جي هر ننڍڙي ننڍن ڪٽ جي شڪل ۾ ڪٽ ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيون ٿا ته بلڪل ٿورڙا ننڍا پاڙا ڇڏي ڏيو. اوٽ کي الگ ڪريو.
- ٽريم بند ڪريو ۽ اسٽوري کي ختم ڪريو ۽ جوش جي جٽ جي پڇاڙي ختم ڪريو. اڌ جي ڊيگهه ۾ ڪٽيو انٽيز کي هٽائي ڇڏيندا ۽ ختم ڪريو. شهزادو کٽيو ۽ ڇڏيو.
- پٿري ۽ لين کي ڳوڙھي ڇڏيندو آهي. الڳ ڪريو.
- چالن کان پاڙ ۽ ختم ڪريو. ويڪرائي واري اڌ ۾ چائلس ڪٽيو. ٻج ۽ ڊاهي ختم ڪريو. جيترو ممڪن طور تي صليب جهلي سائيٽن کي ڪٽ ڪريو. الڳ ڪريو.
- گرمي تي هڪ ڳڻي برتن مٿان گرمي. تيل ۽ سيرا شامل ڪريو. ڪڪ، ڳاڙھو ٿي، جيستائين جڌا ٻج رنگن کي شروع ڪرڻ شروع ڪن ٿا، ۽ 30 سيڪنڊن جي خوشبوء ۾ اضافو بنجي. پیاز، لوسن ۽ سلسل شامل ڪريو. هر شي کي گڏ ڪرڻ لاء اڏير. مصالحت ۽ اروماتيڪس کي سڄو وقت سوزي ڪرڻ گهرجي.
- هو ٺيڪ ڪريو ڪڪ، گهڻو ڪري وهندو هو، تيستائين آرا جي ڪڻڪ سان ڀريل آهي ۽ ڪنڊن تي ڳاڙهو آهي، سا 5 کان 10 منٽن. گرميء کي ٺهڪيو ته اهو ٺيڪ آهي منجهيل آهي، پر لسن ۽ ٻي آوماتڪيڪس چار يا جل نٿو ڪري.
- آرا کي منتقلي ڪرڻ لاء هڪ جڳهه تي منتقل ڪرڻ.
- جيڪڏھن سمنڊ جھڙا سامونڊي لوڻ سان ذائقو ۽ ليمن جو رس سان سپرتائي ڪريو. گرم يا گرم ۾ خدمت ڪريو.
جڏهن ڪنهن به خوشبوء سوڌو آهن، اهو هڪ عظيم ٺاهيندڙ نه آهي. توهان سڀ ڪجهه ڪلاڪ اڳ ۾ رکو ٿا ۽ شيون ذخيرو ڪريو، ڳاڙهو ۽ چمڪيو، جيستائين توهان تڪڙو وقت جي ڀرپور وقت کائڻ لاء تيار آهيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 82 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 91 ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 14 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 3 |