اسپين آلو سادا وانگر، اسپيني پادا جي مختلف ماٿريرياين جي ذائقي آهي، ۽ تازو-مزاج ۽ ٺاهڻ آسان آهي. ڪائو ٽائي پادا، مييوزيز، تازو رميز، زيتون، اچار ۽ پياز ڀاڄين سان ڀريل آهن. گڏ ڪرڻ لاء تونا جو ڪو شامل ڪري سگهين ٿو ۽ توهان وٽ وڏي-ذوق ٿيندڙ اسپين تي پادا سلاد وٺي ويندا آهن.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 16 آلو ڌاڙي پائي پائي
- 2 وڏا، مضبوط چمي
- 4-5
- گورن کي اچار
- 1 اطالوي سائي مرچ
- 1-6 آز
- تون ٽهن ڪري سگهين ٿو
- 1-15 oz پوکي گاڏين يا ڪٽيل گاڏيون اڇي سگھي ٿو
- 1/2 وچولي لال ڳاڙهو
- 1-6 ڳاڙهو ڪارو زيتون ٻاري ڇڏيندو آھي
- 7.5 اوز ڀريل ڪني ڪنارو
- 12 اوز ميزيس
- اختياري - 2 سخت ڳاڙهو هڏا
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪتن جي ڏند ڪٿا پکا. 10 منٽن لاء دڙو، ڳاڙهو ۽ مينھن. گھٽ ۾ گھٽ هڪ ڪلاڪ لاء ريفريجيري پادري.
- جڏهن پادري ٿڌو آهي، باقي اجزاء کي تيار ڪريو. ٽيمن ۾ ٽري ڪٽي ڪريو. سائي سائي مرچ سوراخ ۾، هڪ انچ ۽ اڌ ۾. سلائس اچار اڌ ۾، لمبائي جي. تونا ۽ گاڏين کي ڀريل. ڳاڙهو لال ڳاڙهو ڪريو. اڌ ۾ زيتون ڪڍو.
- هڪ دفعو پادا سست ٿي ويندو آهي، مڙني اجزاء کي گڏ ڪرڻ واري کٽ ۾ گڏ گڏ ڪن. ان کان پوء، اجزاء سان گڏ پادريء سان گڏ. پهرين ڪورس يا پاسي واري ڊسڪ وانگر سرد کي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1127 |
| کل فیٹ | 60 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 16 g |
| کوليسٽرول | 127 مگ |
| سوڊيم | 1،876 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 122 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 27 g |